مطالب موجود در دسته بندی "رژیم های غذایی"

غذا ، خواب ، آرامش

غذا ، خواب ، آرامش

چنانچه مشکل به خواب رفتن، يا بيدار شدن از خواب را داشتند و يا اينکه شب مدت زيادي خوابيديد، اما باز هم در طول روز احساس خستگي کرديد، بدانيد که با مشکل اختلال در خواب مواجه هستيد.

ادامه مطلب
گیاهخواری آری یا نه؟

گیاهخواری آری یا نه؟

به منظور داشتن یک رژیم غذایی سالم و مکفی، همگان باید از دانش مناسب در مورد اینکه چه اجزاء غذایی بایستی در یک برنامه غذایی وجود داشته باشد، برخوردار باشند. در مرحله بعد، دسترسی به این اجزاء غذایی بسیار اهمیت دارد. دسترسی به برخی از اجزاء غذایی و غذاهای غنی شده با مواد مغذی کلیدی، ...

ادامه مطلب
قد رشید، رویا نیست!

قد رشید، رویا نیست!

بررسی عملکرد هورمون رشد در بدن سوماتوتروپین یا هورمون رشد که از طریق هیپوفیز وارد خون می شود، عملکردهای متفاوت و مختلفی دارد که قسمتی از آنها عبارت می باشند از: تحریک تقسیم سلولی، افزایش بازده و استحکام استخوان ها، رشد عضلات و خونرسانی به مویرگ ها، ترمیم و یا جایگزینی سلول های فرسوده و ...

ادامه مطلب
لاغری ؛ دلایل و راهکارها

لاغری ؛ دلایل و راهکارها

ما همیشه فکر می کنیم چاقی، مشکلی است که برطرف کردن آن سخت می باشد، در صورتی که بسیاری از افراد مبتلا به لاغری هستند و افزایش وزن برای آنها مشکل تر از کاهش وزن است! هر کس با مشخصیات فیزیولوژیکی که دارد، در یک محدوده وزنی، سالم است. اگر چاق تر از آن شود، ...

ادامه مطلب
درمان بیماری دیورتیکولار با تغذیه مناسب

درمان بیماری دیورتیکولار با تغذیه مناسب

پاتوفیزیولوژی دیورتیکولار عبارت است از ایجاد فتق هایی شبیه کیسه دیورتیکول در یواره کولون که احتمالا ناشی از یبوست طولانی مدت و افزایش فشارهای کولونی می باشد. البته علت دقیق این بیماری به خوبی شناخته نشده، اما مطالعات حیوانی و انسانی این اختلال را به یبوست و افزایش فشار های داخل کولونی به مدت طولانی ...

ادامه مطلب
مبتلایان به هموروئید چه بخورند

مبتلایان به هموروئید چه بخورند

هموروئید اختلال رایج در مقعد و رکتوم است و زمانی که رگ های پیرامون مقعد یا ناحیه پایین رکتوم ملتهب می شوند، این حالت ایجاد می گردد. این بیماری هم در زنان و هم در مردان شایع است، اما بیشتر افراد در سن ۵۰ سالگی به این بیماری مبتلا می شوند. علل و انواع هموروئید: ...

ادامه مطلب
اگر کمتر بخورید، بیشتر عمر می کنید؟

اگر کمتر بخورید، بیشتر عمر می کنید؟

افرادی که با کاهش مصرف کالری ، سعی در تاخیر روند پیری را دارند ممکن است در سوپر مارکت غافلگیر شوند. در اسطوره شناسی یونان ، داستان شاهزاده اهل تروا به نام تیتونیوس ، داستانی غم انگیز است . دوستدرای وی ، الهه ائوس از زئوس درخواست کرد که به وی ، عمر جاودان ببخشد ...

ادامه مطلب
قند و شکر کمتری مصرف کنید

قند و شکر کمتری مصرف کنید

اگر هیچ گاه مواد قندی مصرف نمی کردیم، بسیار تندرست تر از اکنون بودیم، زیرا: بدن نیازی به دریافت آنها ندارد. مواد قندی اشتها را برای خوردن غذای مناسب کور می کنند. مواد قندی میل ولع به غذا را در زمان نامناسب زیاد می کنند. وزن بدن را افزایش می دهند. احتمال لخته شدن خون ...

ادامه مطلب
کنترل وزن در دهه های مختلف زندگی

کنترل وزن در دهه های مختلف زندگی

اگر مادر شما چاق و دارای اضافه وزن است، پس شما نیز در آینده چاقی و اضافه وزن خواهید داشت. البته، به حتم این گونه نیست. اگرچه بیولوژی هر فرد ساختار بدنی وی را تعیین می کند؛ اما، اینکه شما تا چه اندازه به بدن خود می پردازید، در واقع یکی از عوامل مهم در ...

ادامه مطلب