رمضان فرصت مناسبی است تا در کنار پرورش صفات پسندیده، الگوی رژیم غذایی، بازنگری و اصلاح شود.استفاده بیشتر از غذاهای سنتی و خانگی مانند آش یا انواع سوپ ها در سفره افطار و دقت بیشتر به نوع غذا هنگام سحر، دستگاه گوارش را از خطر ابتلا به بیماری های مختلف حفظ می کند. دراین میان ...

با دانستن کالری غذاها چاق یا لاغر شوید در زندگی روزانه با افراد زیادی مواجه شده ایم که خواهان اضافه یا کم کردن وزن بوده اند. در این مقاله شما را با میزان کالری های موجود در غذاها آشنا می کنیم و در قسمتی دیگر شما را با میزان کالری فعالیت های روزانه آشنا می ...

شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون اینکه گرسنگی بکشید . در این مقاله سعی میکنیم 20 راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به ...

در این مطلب قصد داریم 6 راهکار برای موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن را با هم مرور کنیم. با ما همراه باشید… 1- هر چه می‌خورید را یادداشت کنید برای 5 روز تا یک هفته، هر آن چه می‌خورید و می‌آشامید را یادداشت کنید. این که چه می‌خورید، چه وقت آن را می‌خورید، چه قدر ...

اسمش را گذاشته بودند «فرمول 47» ؛ بعد از این‌که کل هزینه برگر، سیب‌زمینی سرخ کرده و نوشیدنی محاسبه شده بود. این اتفاق به دهه 1960 باز می‌گشت. فرمول 47 مخلوطی از چربی گوشت گاو و روغن سبزی‌‌ها بود که از آن برای سرخ کردن قطعات سیب‌زمینی شبیه بند کفش استفاده می‌شد؛ اتفاقی که بزرگ‌ترین ...

نویسنده: میترا زراتی در پایان ماه مبارک رمضان رژیم غذایی افراد پس از یک ماه روزه‌داری دوباره به روال معمول قبل از این ماه برمی‌گردد و به جای دو وعده سحر و افطار، سه وعده غذای اصلی و سه میان‌وعده خواهند داشت، اما برای این‌که ناگهان فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد نشود، باید نسبت ...