نویسنده : نیره محمد دخت پرچمی

خود را علت اصلی تمام رویدادهای زندگی تان بدانید

هر چه شما بیشتر خودتان را علت و عامل اصلی وقایع زندگی تان بدانید، بیشتر قادر خواهید بود تعیین کننده ی رویدادهای آینده ی زندگی خود باشید
دیگران نیز ممکن است در این مسؤولیت سهیم باشند. اما هنگامی که انگشت خود را به سوی آنها نشانه می روید تمام قدرت خود را از دست می دهید. تمام سرزندگی و کارایی شما محومی شود و شما بایستی وابسته ی تصمیمات و اقدامات دیگران باشید

از تمام تعلقات و وابستگی های خود رهایی یابید

چیزهایی که توانایی رها کردن شان را ندارید باعث آزار و عذاب شما خواهند شد. هنگامی که شما نسبت به از دست دادن چیزی که وابسته اش شده اید تهدید می شوید، ترس، اضطراب و جنون وجود شما را فرا می گیرد. وابستگی ها به لنگر کشتی می مانند. شما را در یک مکان ثابت نگه می دارند و دیگر قادر نخواهید بود آزادانه به اطراف حرکت کنید. از تمام وابستگی های خود دل بکنید و به آنها اجازه ی رهایی دهید

هر رابطه یی را میسر و شدنی کنید

هنگامی که رابطه یی غیرممکن و با ناکامی مواجه می شود. شما هزینه ی گزافی را درون خود می پردازید. هر قدر رابطه از اهمیت بیشتری برخوردار باشد، رنج شما نیز بیشتر خواهد بود. برای اینکه رابطه یی را میسر کنید باید خود، شرایط و شریک خود را مورد بخشش و پذیرش قرار داده و به شریک خود اجازه دهید همانگونه که هست باشد. وی را دوست داشته باشید و به وی قوت قلب و اعتماد به نفس دهید. مسؤولیت موفقیت رابطه را به تنهایی به عهده گیرید

تمام دلخوری ها و آزردگی ها را رها کنید

دلخوری ها نشانه ی آن است که شما جلوی چیزی را سد کرده اید. آن را کشف کنید و به آن اجازه ی رهایی دهید؛خواهید دید که دلخوری و ناراحتی شما نیز محو می شود. احساس نفرت و بیزاری را از خود دور کنید. تا زمانی که خود را از نفرت رها نکرده اید، طعم آزادی را نخواهید چشید. برای رهایی از احساس نفرت و خشم باید خود، دیگران و زندگی را آن گونه که هستند مورد بخشش و پذیرش قرار دهید

به طور کامل در متن زندگی مشارکت داشته باشید

خود را کنار نکشید. هنگامی که خود را از جریان زندگی کنار می کشید، از خلق کردن باز می مانید و شروع به واکنش منفعلانه می کنید. بنابراین زندگی برخلاف میل شما به سمت سراشیبی و ناکامی پیش می رود. برای آنکه زندگی با شما یار باشد بایستی در آن مشارکت کنید. هزینه ی کنار کشیدن همانا رنج کشیدن و حسرت خوردن است

مسؤولیت دو فرد درگیر در یک رابطه مساوی است

هر کدام از طرفین بایستی صد در صد مسؤولیت موفقیت و شکست در هر رابطه یی را بردوش گیرند. نوع رفتار شما با شریک تان تعیین کننده ی نوع رفتار وی با شما خواهد بود. بنابراین شما صد در صد مسؤول حضور یا فقدان عشق و صمیمیت در رابطه ی خود هستید، اما ما به ندرت به رفتار خود توجه می کنیم و صرفا به نحوه ی رفتار فرد با خودمان دقت می کنیم. برای بازیابی قوای خود مسؤولیت صد در صد رابطه را بپذیرید. اگر مشکلی در رابطه وجود دارد به دنبال راه حل آن باشید و منتظر شریک خود باقی نمانید

چرخه ناسازگاری را متوقف کنید

در ابتدا روابط به فرم ایده آل آغاز می شوند، اما این سرخوشی دیری نمی پاید. چرخه از آنجا آغاز می شود که یکی از طرفین رنجیده خاطر می شود
بنابراین شروع به کشیدن یک دیوار حفاظتی پیرامون خود می کند تا در پس آن بتواند حمله کند. مقاومت کند یا خود در کنار بکشد. در مقابل، شریک او نیز از نحوه ی برخورد وی رنجیده خاطر می شود و مشابه همان دیوار حفاظتی را در مقابل خود بنا می کند. مجددا فرد نخست آشفته تر می شود و شدیدتر واکنش نشان می دهد. سرانجام هر دو شریک نادانسته وارد یک چرخه ی مقاومت، حمله و کناره گیری می شوند. به جای ملامت و انتقاد، به شریک خود عشق بورزید و وی را مورد پذیرش بی قید و شرط قرار دهید تا این چرخه از حرکت باز ایستد

مقاومت نکنید

مقاومت کردن نه تنها توانایی درک شرایط و یافتن راه حل مشکلات را از شما سلب می کند. بلکه آن چیزی را که شما در برابرش مقاومت می کنید پررنگ تر، قدرتمندتر و سرسخت تر می کند. برای مثال شما از اینکه شریک تان انسان قابل اتکایی نیست گله مند هستید و هر وقت می خواهید به او اتکا کنید وی شما را مأیوس می کند. در نهایت شما از وی متنفر و بیزار می شوید. اما هنگامی که به این باور برسید که وی واقعاً غیرقابل اتکاست و به او اجازه بدهید همانگونه که هست باشد و شما نیز بیاموزید که تنها به خودتان اتکا کنید و از آن پس به شریک خود اتکا نکنید. دیگر این واقعیت که وی قابل اتکا کردن نیست شما را آزار نخواهد داد. حقایق را ببینید و آنها را بدون مقاومت کردن بپذیرید

از واقعیت افراد فرار نکنید

یکی از دلایلی که شما شریک خود را مورد پذیرش قرار نمی دهید آن است که وی احساس آزاردهنده ی درون شما را تحریک و برای تان یادآوری می کند
مقاومت در برابرواقعیات افراد و زندگی، عملی عبث و عذاب آور است. هنگامی که شما خود را در مقابل جریان زندگی قرار می دهید. یا فراتر از آن می کوشید برخلاف جهت سیل خروشان واقعیت حرکت کنید، تنها خودتان را به رنجی ابدی گرفتار کرده اید. سوار زورق آرزوها و خواسته های خود شوید،اما همسو با جریان واقعیات زندگی

دور شدن ناخودآگاه از یکدیگر

هنگامی که شما به فردی وابسته می شوید و او را از آزادی های مشروع خود منع می کنید، فرد را ناخودآگاه از خود دور می کنید. فرد در این وضعیت احساس خفگی می کند و باید برای یافتن فضایی برای تنفس، خود را از دستان شما خلاص کند. محبوب خود را نه کاملا به حال خود رها کنید که از دستش بدهید و نه آن قدر محدود و مقیدش کنید که وی را از زندگی کردن باز دارید و تبدیل به یک زندانی دربندش کنید

منفعل نباشید

از یک موجود منفعل که صرفا نسبت به اطرافیان و محیط خود واکنش نشان می دهد، خود را رهایی بخشید. چنانچه تصمیم دارید امروز را به بهترین نحو سپری کنید و از روز خود نهایت لذت را ببرید، همین کار را بکنید. آنطور نباشد که انتقاد یا رفتار ناشایست دیگران فورا شما را اندوهگین، افسرده و ناراحت و تحسین و تمجید دیگران شما را از خود بیخود کند

از تجربه هر نوع رنجش کهنه یی ابا نداشته باشید

عامل آزاردهنده یی که شما از آن اجتناب می ورزید در واقع یک رنجش دیرینه است که آن را سرکوب کرده اید. از تجربه ی هر نوع رنجش کهنه ابا نداشته باشید؛ اجازه دهید رنجش بروز کند و آن را رها کنید. خواهید دید که رنجش قدرت خود را از دست می دهد و محو می شود
منبع: مجله 7روز زندگی (ش 99)