1-سیگار نکشید:

آزمایشات متخصصین نشان می دهد که کشیدن یک سیگار بعد از غذا معادل با کشیدن 10 سیگار است ( احتمال سرطان را افزایش می دهد).

2- بلافاصله میوه نخورید:

خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث نفخ معده می شود. بنابراین میوه را 1 تا 2 ساعت بعد یا1 ساعت قبل از غذا میل کنید.

3-چای میل نکنید:

چای حاوی یک اسید با درجه بالا است. این ماده باعث می شود پروتئین موجود در غذایی که می خوریم، سخت شده و در نتیجه مشکل در هضم به وجود می آید.

4-کمربند خود را شل نکنید:

شل کردن کمربند بعد از غذا باعث می شود که روده پیچیده و بسته شود.

5-حمام نکنید:

حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و بدن می شود؛ بنابراین مقدار خون در معده کاهش می یابد و این کار باعث ضعیف شدن سیستم گوارشی در معده می شود.

6-پیاده روی نکنید:

عده ای باور دارند که اگر بعد از غذا 100 قدم راه بروید، تا 99 سالگی زنده هستید. در حقیقت این قضیه درست نیست. پیاده روی سیستم گوارشی را در جذب انرژی غذایی که می خوریم، ناتوان می سازد.

7-بلافاصله به خواب نروید:

با این کار غذایی که می خوریم به درستی هضم نخواهد شد؛ بنابراین منجر به عفونت روده می شود.
منبع: کانون خانواده 229