مطالب موجود در دسته بندی "رژیم های غذایی"

کنترل بیماری نقرس با تغذیه مناسب

کنترل بیماری نقرس با تغذیه مناسب

بيماري نقرس، بيماري نادري نيست و شيوع آن هم در حال افزايش است. ميزان بروز بيماري نقرس در مردان با ميزان اسيد اوريک خون ارتباط دارد. نقرس در اثر توليد بيش از اندازه يا دفع کمتر از حد اسيد اوريک (يا هر دو) به وجود مي آيد.

ادامه مطلب
نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار

حالا نوشابه ها عضو ثابت سفره خیلی هایمان شده اند. بعد از حدود 120 سال از تولید اولین، پرفروش ترین و سودآورترین نوشابه غیرالکی، هر آمریکایی به طور متوسط، سالی 40 گالن نوشابه می نوشد و ایران، عنوان اول سرانه مصرف نوشابه های گازدار را از ان خودش کرده. اما این موجودات چطور به وجود ...

ادامه مطلب
۵ عادت خوب برای کاهش وزن شما

۵ عادت خوب برای کاهش وزن شما

بدن ما یک میدان جنگ است البته منظور جنگ بین سیستم ایمنی با عوامل خارجی و میکروبی و … نیست؛ منظور نبرد بین چاقی و تناسب اندام است. در داخل بدن شما جنگی دائمی میان سلول ها برقرار است بین دسته ای از سلول ها که عضله می سازند و دسته ای دیگر که چربی ...

ادامه مطلب
تله های چاقی را بشناسید

تله های چاقی را بشناسید

اگر قصد لاغر شدن دارید، چشمان تان را ببندید و به یاد بیاورید که در طول روز، چه زمان هایی بوده که باعث چاق شدن تان شده است. مسلما موارد زیادی را خواهید یافت. مثلا تصور کنید در تمام طول روز، رژیم غذایی تان را رعایت کرده اید اما ناگهان دوستان تان پیشنهاد می کنند ...

ادامه مطلب
آنچه باید درباره آب ‌نبات بدانید

آنچه باید درباره آب ‌نبات بدانید

شکلات از آن دسته مواد خوراکی است که هم بزرگ‌ ترها دوستش دارند و هم کوچک ‌ترها. جالب آن است که همه نوع آن با ذایقه ما سازگاری دارد از کاکائو گرفته تا انواع تافی‌ ها و حتی آب نبات. یادتان باشد که در گروه شیرینی‌ ها و شکلات انواع تنقلات شیرین جای می ‌گیرند ...

ادامه مطلب
امان از دست دوستان چاق

امان از دست دوستان چاق

تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی که چاق هستند، احتمالاً دوستان چاقی هم دارند. به عبارت دیگر این افراد، از لحاظ ذائقه، سلیقه و ویژگی های شخصیتی بسیار به هم نزدیک و شبیه هستند. دانشمندان می گویند همه ما دوست داریم اوقات خود را با مردمی بگذارانیم که شبیه به ما هستند، چون ما با ...

ادامه مطلب
7نکته مهم بعد از خوردن غذا

7نکته مهم بعد از خوردن غذا

1-سیگار نکشید: آزمایشات متخصصین نشان می دهد که کشیدن یک سیگار بعد از غذا معادل با کشیدن 10 سیگار است ( احتمال سرطان را افزایش می دهد). 2- بلافاصله میوه نخورید: خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث نفخ معده می شود. بنابراین میوه را 1 تا 2 ساعت بعد یا1 ساعت قبل از غذا ...

ادامه مطلب
سلامت روده‌ها با رژیم گیاه‌ خواری

سلامت روده‌ها با رژیم گیاه‌ خواری

تنها کاری که لازم است انجام دهیم این است که فیبر بیشتری مصرف کنیم و در عین حال خوردن گوشت را هم ادامه دهیم، با این روش از خودمان در مقابل بیماری‌های روده ای محافظت کرده‌ایم. روش های نگهداری میوه و سبزیجات بیماری‌های روده یکی از عواقب زندگی شهری است زیرا این نوع بیماری‌ها در ...

ادامه مطلب
رژیمهای دروغین

رژیمهای دروغین

رژیمهای دروغی” پیش از آنکه وقت و پول خود را برای وسایل لاغری غیر استاندارد و رژیمهای غلط هدر دهید به این مسأله بیاندیشید که هر روش جدیدی الزاماً مفید نیست و استفاده از همان قوانین همیشگی تنها راه کاهش وزن است، یعنی: ۱) دریافت کمتر انرژی ۲) انجام فعالیت بیشتر ۳) هردوی این راه ...

ادامه مطلب
تکامل انسان و رژیم های غذایی

تکامل انسان و رژیم های غذایی

رشد فن آوری و فتح قله های تکنولوژیک یکی پس از دیگری، انقلابی شگرف در توانایی انسان برای دستیابی به غذا و ذخیره سازی آن به وجود آورده، اما ابزارها و وسایل ضروری همچون یخچال و فریزر یا سیستم حمل و نقل دوربرد مواد غذایی بویژه انواع فاسد شدنی، فقط در ۱۵۰ سال گذشته در ...

ادامه مطلب
هفت توصیه غذایی برای پشت میزنشینان

هفت توصیه غذایی برای پشت میزنشینان

در زندگی امروزی که بسیاری از افراد، تحرک چندانی ندارند و اکثر افراد شاغل نیز در یک اتاق یا پشت میز، کارشان را انجام می دهند؛ رژیم غذایی به منظور کاهش وزن امری دست نیافتنی به نظر می رسد. از نظر علمی شما زمانی می توانید وزن خود را کاهش دهید که بیشتر از مقدار ...

ادامه مطلب
روش های بین المللی برای لاغر شدن

روش های بین المللی برای لاغر شدن

برای این که بدانیم در جهان استفاده از چه روش هایی برای کاهش وزن شایع تر است. باید سری بزنید به گوشه و کنار دنیا و این کار همان گونه که می دانید اصلاً مقرون به صرفه نیست ! ما کار را برای تان آسان کرده ایم. به جای این که دور دنیا بگردید و ...

ادامه مطلب