مطالب موجود در دسته بندی "ویتامین ها"

کمبود ویتامین K حتی در افراد سالم

کمبود ویتامین K حتی در افراد سالم

تعداد بیشماری از بزرگسالان و کودکانی که در ظاهر سالم و سرحال به نظر می‌رسد با کمبود ویتامین K رو به رو هستند. ویتامین k تعداد بیشماری از بزرگسالان و کودکانی که در ظاهر سالم و سرحال به نظر می‌رسد با کمبود ویتامین K رو به رو هستند. به عقیده‌ی محققان هلندی احتمال دارد حتی ...

ادامه مطلب
کمبود ویتامین B12 خطر شکستگی را افزایش می‌دهد

کمبود ویتامین B12 خطر شکستگی را افزایش می‌دهد

میزان کم ویتامین B12 خون خطر شکستگی استخوان را در افراد سالمند افزایش می‌دهد. b12 نتایج یک پژوهش سوئدی که در Osteoporosis International به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B12 باعث می‌شود خطر شکستگی استخوان در افراد سالمند بیشتر شود. ویتامین B12 عملکرد بسیاری از آنزیم‌های موجود در سلول‌ها را کنترل می‌کند. ...

ادامه مطلب
اسیدفولیک: چرا و چگونه؟

اسیدفولیک: چرا و چگونه؟

اسیدفولیک را فولات یا ویتامین B9 نیز می‌گویند. یکی از ترکیبات ضروری برای حفظ سلامت بدن که ارتباط زیادی با باروری، حاملگی و رشد جنین دارد. فولات یکی از ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود. در این مطلب به شما خواهیم گفت منابع اصلی اسیدفولیک چیست و چرا این ویتامین برای بدن لازم است! لطفاً چند ...

ادامه مطلب
ویتامین‌هایی برای زیبایی

ویتامین‌هایی برای زیبایی

به دلیل جذب اندک پوستی، بهتر است ویتامین‌ها از راه خوراکی به بدن برسند تا به صورت موضعی. پوست بدون شک یکی از معیارهای مهم زیبایی، داشتن پوستی سالم، شفاف و بدون جوش و لکه‌های رنگی و موها و ناخن‌های زیبا و سالم است. بنابراین بی‌علت نیست که بسیاری از خانم‌ها مبالغ زیادی را صرف ...

ادامه مطلب
ویتامینی برای مقابله با افسردگی فصلی

ویتامینی برای مقابله با افسردگی فصلی

کمبود ویتامین D که در زمستان شایع است باعث بروز افسردگی فصلی می شود. افسردگی افسردگی فصلی ناشی از تغییرات فصلی است و معمولا حدود ۱۰ درصد افراد را درگیر می کند. این افسردگی با شروع فصل پاییز، آغاز و در زمستان نیز ادامه می یابد. این مشکل به مکانیسم های مختلف بیولوژیکی و روانی ...

ادامه مطلب
کمبود ویتامین C: علائم و روش درمان

کمبود ویتامین C: علائم و روش درمان

اگر صبح ها خسته و بی انگیزه از خواب بیدار می‌شوید، اگر پوستتان کدر شده است یا مدام از عفونت های گوش و حلق و بینی رنج می برید و غیره احتمالا دچار کمبود ویتامین C شده اید. ویتامین c دوستی دارم که دایره المعارف گروهمان است. خیلی کم پیش می‌آید در مورد مسئله یا ...

ادامه مطلب
ویتامین C: چرا؟ چگونه؟ چه وقت؟

ویتامین C: چرا؟ چگونه؟ چه وقت؟

در این مطلب دلایل نیاز به این ویتامین، شائبه‌هایی که در خصوص آن وجود دارد و بهترین منابع غذایی آن را بررسی می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ویتامین ث وقتی صحبت از ویتامین C به میان می‌آید آدم یاد قرص‌های جوشان می‌افتد که در یک لیوان آب بالا و پایین می‌روند و ذوب می‌شوند. ...

ادامه مطلب
ویتامینی که نیاز داریم و نمی‌دانیم!

ویتامینی که نیاز داریم و نمی‌دانیم!

بدن انسان به انواع مواد معدنی، پروتئینی، اسیدهای چرب و ویتامین نیاز دارد که اگر هر کدام از آن‌ها در بدن کم باشد، نتیجه منفی آن در بخشی از بدن نمود پیدا می‌کند و عوارض ناراحت‌کننده‌ای در پیش خواهد داشت. بسیاری از خانم‌ها علاوه بر میوه و سبزیجات کافی، از قرص‌های مکمل نیز استفاده می‌کنند. ...

ادامه مطلب