یک قلب سالم تلاش یک عمر زندگی است. جهت حفظ عملکرد این دستگاه به بهترین نحو، نیاز به یک رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی سختگیرانه است. ادامه‌ی مطلب را بخوانید تا از چگونگی یک رژیم غذایی سالم و مناسب قلب برای خانمها اطلاع یابید. قلب شما دستگاهی است که به طور مداوم خون را پمپاژ ...
رژیم غذایی مدیترانه‌ای، اغلب به عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی در نظر گرفته می‌شود که بر مصرف سبزیجات، میوه، ماهی و حذف گوشت قرمز، مواد غذایی فرآوری شده و ناسالم یا هله هوله تأکید دارد. نکته‌ای مفید رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالم‌ترین رژیم غذایی است که مشخص شده خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد اما ...
متخصصان تغذیه اغلب توصیه می‌کنند که یک رژیم غذایی با فیبر بالا داشته باشیم. ما در این مقاله می‌خواهیم به برخی از میان وعده‌های سالم و با فیبر بالا نگاهی بیندازیم که تضمین می‌کنند هم بچه‌ها و هم بزرگترها مقدار فیبر خوبی را از طریق تغذیه‌ی خود به دست خواهند آورد. تقریباً همه‌ی کسانی که ...
امروزه افراد زیادی مبتلا به چاقی هستند و بنابراین، به دنبال رژیم غذایی می‌گردند که به کاهش وزن آنها کمک کند. این باعث به وجود آمدن برنامه‌های غذایی مختلفی شده است که تنها بعضی از آنها کاربرد دارند. از برخی رژیم‌های غذایی نمی‌توان استفاده کرد زیرا، باعث می‌شوند همیشه احساس گرسنگی کنید. برخی رژیم‌های غذایی ...
نمی‌توانیم تنها یک روش یا برنامه‌ی قطعی بیابیم تا بوسیله‌ی آن به سریع‌ترین راه ممکن حدود 5ر4 کیلو از وزن خود را کم کنیم. ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش، عزم قوی و تمرکز به شما کمک خواهند کرد که نه تنها آن چند کیلو اضافه وزن را به سرعت از دست دهید، بلکه زندگی بسیار ...
خوابیدن به اندازه‌ی خوردن ، نوشیدن و نفس کشیدن در زندگی روزمره‌ی ما مهم است. در این مقاله به بحث درباره‌ی نقش خواب در سلامت ذهن و بدن و مقدار خوابی که نیاز داریم پرداخته شده است. بعد از یک روز کاری پر مشغله بدن به استراحت نیاز دارد. خواب بدن و ذهن را آرام ...
فشار خون بالا یا هایپرتنشن که همچنین به عنوان «قاتل خاموش یا بی‌صدا» شناخته شده است، در ایالات متحده از هر 4 فرد بزرگسال 1 نفر را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. این مقاله از اهمیت برنامه‌ی رژیم غذایی برای فشار خون بالا صحبت می‌کند.
سبزیجات می‌توانند پوست شما را روشن‌تر کنند و به کم کردن وزن بدن بدون رژیم گرفتن کمک کنند. صادقانه آخرین باری که یک وعده غذای بدون سبزیجات خوردم را نمی‌توانم به خاطر بیاورم. برای من، جاذبه اصلی صبحانه، ناهار و شام سبزیجات هستند. اما مراجعه کنندگانی را دیده‌ام که بدون اینکه میزان کافی سبزیجات مصرف ...
نویسنده:فیض کاشانی دین مقدس اسلام درباره غذا خوردن سفارشهایی دارد که اهتمام به رعایت این دستورات سبب سلامت جسم و صفای باطن است. حضرت رسول اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم) می فرمایند: من قل طعمه بطنه و صفا قلبه و من کثر طعمه سقم بطنه و قسا قلبه؛ آن که غذا کم خورد، ...
نویسنده:فیض کاشانی آدابى که به دلیل اجتماع و مشارکت در غذا، علاوه بر آداب دیگر باید رعایت شود، هفت تاست که عبارتند از: 1 – حق ندارد با حضور کسانى که به سبب زیادى عمر و داشتن فضل بیشتر بر او مقدم اند، قبل از آنها به خوردن کند، مگر این که پیشواى دیگران بشد ...
خداوند دعایی را که از قلب قساوتمند برخیزد مستجاب نمی کند!» می توان نتیجه گرفت که غذای ناپاک و حرام، قلب را تاریک و قساوتمند می کند; و به همین دلیل، دعای حرام خواران مستجاب نمی شود و از اینجا به رابطه نزدیکی که در میان ناپاکی درون و تغذیه حرام وجود دارد، می توان ...
بدن سالم نیازمند رژیم غذایی خاص نیست. از زمانی که سلول تخم در اثر لقاح در رحم مادر جایگزین می‌شود و تقسیمات سلولی انجام می‌گیرد پس از گذشت سه هفته شاهد تشکیل جفت در رحم و ایجاد ارتباط خونی بین مادر و جنین می‌باشیم و در این زمان کلیه موارد غذایی لازم برای رشد و ...