مترجم: سهیلا حاجی ‌زاده غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی مواد تغذیه ای ضروری را برای ساخت عضلات فراهم می آورند. بسیاری از پزشکان تمرین های معمول مختلفی را برای ساخت عضلات توصیه می‌کنند. با این‌حال، تنها دنبال کردن ورزش به ساخت عضلات کمک نمی‌کند. در صورتی‌که شما سخت ورزش کنید، اما از مواد غذایی ...

این مقاله اطلاعاتی را در خصوص مواد سرشار از فولات فراهم ساخته است. وجود فولیک اسید و یا فولات به منظور انجام عملکردهای مختلف و مهم بدن مانند همانند سازی DNA، سنتز پروتئین، تشکیل خون، و غیره لازم است.

اغلب شنیده‌ ایم که برای سلامتی لازم است برخی از منابع غذایی مانند روغن‌های اشباع و نمک را از برنامه غذایی خود حذف کنیم ولی آیا حذف مواد غذایی مضرر برای داشتن سلامتی بیشتر کافی است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که بدن ما به مواد غذایی احتیاج دارد که ممکن است در ...

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده آیا به دنبال راهی طبیعی، بدون درد، بدون زحمت و سریع جهت سم زدایی از بدن خود هستید؟ آیا دوست نداشتید پاکسازی بدن از سموم و ناپاکی‌ها به آسانی نوشیدن یک فنجان چای بود؟ به من اعتماد کنید، این کار به همان آسانی است! در این مقاله به چگونگی آن پی ببرید. ...

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده کبد آنزیمهایی را به جهت مبارزه با هرگونه سموم تشکیل شده در بدن ترشح می‌کند. این مقاله چند دستور تهیه‌ی نوشیدنی‌های سم زدا و پاکسازی کننده‌ی کبد را معرفی می‌کند. این نوشیدنی‌های خانگی می‌توانند از تجمع مواد سمی در کبد جلوگیری کنند. کبد به عنوای یکی از قدرتمندترین اعضای بدن انسان به ...

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده به ورزشکاران توصیه می‌شود به دلیل میزان فعالیت فیزیکی که انجام می‌دهند، از یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین پیروی کنند. بنابراین آنها همیشه میان وعده‌ یا اسنکهای سرشار از پروتئین را مورد توجه قرار داده که می‌توانند به منظور رسیدن به پروتئین مورد نیاز بدن مصرف کنند. ورزشکاران به دلیل سطوح ...