با دانستن کالری غذاها چاق یا لاغر شوید در زندگی روزانه با افراد زیادی مواجه شده ایم که خواهان اضافه یا کم کردن وزن بوده اند. در این مقاله شما را با میزان کالری های موجود در غذاها آشنا می کنیم و در قسمتی دیگر شما را با میزان کالری فعالیت های روزانه آشنا می ...
نویسنده:زهرا جلالی همانطورکه بارها شنیده اید و یا خوانده اید، مصرف قرصهای ویتامین برای داشتن تغذیه متعادل و مناسب روش درستی نیست. زیرا کارآیی مناسب اندامهای مختلف بدن، تنها در گرو استفاده از ویتامین ها نیست. در هر حال، ویتامین ها باید با ترکیب و کمیت مناسب و از روش درست در اختیار بدن قرار ...
شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون اینکه گرسنگی بکشید . در این مقاله سعی میکنیم 20 راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به ...
غالبا اکثر مردم به‌دنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینی‌جات جلوگیری کنند اما تنها تعداد اندکی می‌توانند در این راه موفق شوند. اگر شما نیز جزو همان افرادی هستید که برای کاهش میلتان به شیرینی‌جات و مواد قندی تلاش کرده‌اید، حتما می‌دانید انجام این کار بسیار دشوار است. اعتیاد به شیرینی مثل اعتیاد ...
در این مطلب قصد داریم 6 راهکار برای موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن را با هم مرور کنیم. با ما همراه باشید… 1- هر چه می‌خورید را یادداشت کنید برای 5 روز تا یک هفته، هر آن چه می‌خورید و می‌آشامید را یادداشت کنید. این که چه می‌خورید، چه وقت آن را می‌خورید، چه قدر ...
چند توصیه دوستانه – در صورت امکان ورزش و نرمش را در ایام نوروز، در وقت صبح و زمانی که شکم خالی است، بگنجانید. چون در ابتدای صبح ذخایر گلیکوژن بدن به دلیل مصرف آن در طول خواب شبانه در پایین ترین سطح است. بدین ترتیب بدن مجبور است برای تامین انرژی مورد نیاز جهت ...
اسمش را گذاشته بودند «فرمول 47» ؛ بعد از اینکه کل هزینه برگر، سیب‌زمینی سرخ کرده و نوشیدنی محاسبه شده بود. این اتفاق به دهه 1960 باز می‌گشت. فرمول 47 مخلوطی از چربی گوشت گاو و روغن سبزی‌‌ها بود که از آن برای سرخ کردن قطعات سیب‌زمینی شبیه بند کفش استفاده می‌شد؛ اتفاقی که بزرگ‌ترین ...
قرار نیست که کاهش وزن سخت ترین کار می باشد که تا به حال انجام داده اید. در واقع، می تواند یکی از راحت ترین کارها باشد! تنها باید به چند قانون ساده توجه کنید: 1ـ تنها زمانی که گرسنه هستید، غذا بخورید. 2ـ اگر گرسنه نیستید؛ ولی، میل دارید چیزی بخورید، هله هوله نخورید ...
نویسنده: میترا زراتی در پایان ماه مبارک رمضان رژیم غذایی افراد پس از یک ماه روزه‌داری دوباره به روال معمول قبل از این ماه برمی‌گردد و به جای دو وعده سحر و افطار، سه وعده غذای اصلی و سه میان‌وعده خواهند داشت، اما برای اینکه ناگهان فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد نشود، باید نسبت ...
بيماري نقرس، بيماري نادري نيست و شيوع آن هم در حال افزايش است. ميزان بروز بيماري نقرس در مردان با ميزان اسيد اوريک خون ارتباط دارد. نقرس در اثر توليد بيش از اندازه يا دفع کمتر از حد اسيد اوريک (يا هر دو) به وجود مي آيد.
حالا نوشابه ها عضو ثابت سفره خیلی هایمان شده اند. بعد از حدود 120 سال از تولید اولین، پرفروش ترین و سودآورترین نوشابه غیرالکی، هر آمریکایی به طور متوسط، سالی 40 گالن نوشابه می نوشد و ایران، عنوان اول سرانه مصرف نوشابه های گازدار را از ان خودش کرده. اما این موجودات چطور به وجود ...
بدن ما یک میدان جنگ است البته منظور جنگ بین سیستم ایمنی با عوامل خارجی و میکروبی و … نیست؛ منظور نبرد بین چاقی و تناسب اندام است. در داخل بدن شما جنگی دائمی میان سلول ها برقرار است بین دسته ای از سلول ها که عضله می سازند و دسته ای دیگر که چربی ...