ترجمه: زینب سمیعی تا به حال درمورد کاهش وزن فکر کرده اید بدون اینکه انگیزه مناسبی پیدا کنید؟ (5)انگیزه برای تشویق کردن خود در اینجا مطرح می شود . اگر خواهان کاهش وزن هستید، داشتن انگیزه مناسب برای شروع یک رژیم سالم و ورزش منظم رمز موفقیت در سالم ماندن و کاهش وزن می باشد. ...

نویسنده : نازلی نمازی از آنجا که شیوع چاقی به دلیل تغییر در الگوهای غذایی و رفتاری نه تنها در ایران بلکه در سراسر دنیا در حال افزایش است و با ماشینی شدن زندگی از میزان تحرک کاسته شده است،به این ترتیب با رو آوردن افراد به غذاهای آماده و فست فود،میزان انرژی بالا درحجم ...

حفظ یا کنترل وزن به معنی نگهداری وزن در محدوده سلامت به مدت طولانی است. اگر چه خیلی از افراد چاق یا دارای اضافه وزن به دنبال کاهش وزن (معمولا هم سریع) هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است.

نویسنده: دکتر مجید اسدزاده یکی از دغدغه های اصلی افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند، حفظ تناسب اندام است. کسانی که با درایت شروع به رژیم غذایی کرده اند و با صبر و حوصله برنامه خود را انجام داده اند، این قدر انگیزه و انرژی داشته اند که کار را به پایان رسانده ...

نویسنده: دکتر مجید اسدزاده در دنیای امروز ما، عوامل زیادی وجود دارند که زندگی و سلامتی ما را تهدید می کنند مثل آلودگی هوا، آلودگی صوتی، تشعشعات مضر، فشارهای روحی، مواد شیمیایی، مواد نگهدارنده در تغذیه، عوارض پارگی لایه ازن و… و البته یکی از مهم ترین این عوامل فاصله گرفتن ما از رژیم غذایی ...

نویسنده: نازلی سیدخوئی کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه فشار خون بالا به عنوان یک عامل خطر بیماری های قلبی – عروقی مهم است و هرچه فشار خون بالاتر باشد، خطر سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب بیشتر خواهد بود. وراثت، وزن بالا، عدم تحرک و عادت های غذایی نادرست از جمله دلایل عمده ...