نویسنده: مریم آریافر کارشناس تغذیه کارشناس ارشد علوم و صنایع غذایی مصرف یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت عمومی بدن بسیار مؤثر می باشد. رژیم غذایی متعادلی که سرشار از املاح و ویتامین ها باشد، باعث کاهش مشکلات ساختمانی بدن از طریق تغذیه مناسب استخوان ها، عضلات، دیسک ها و ستون فقرات می شود. ...
رژیم غذایی سه روزه خوراک هایی را برای شما در نظر گرفته که به متابولیسم شما برای چربی سوزی کمک شایانی خواهد کرد. برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملاً رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم، ورزش سفارش نشده است. این رژیم را باید سه روزه گرفت. در صورت تمایل به ...
نویسنده: حوریه دانش بدی دانشجوی کارشناسی ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد آشپزی ویژه کاهش وزن شاید شما هم از جمله افرادی هستید که سالیان طولانی از چاقی و افزایش وزن رنج می برید. خیلی از کسانی که سال ها با مشکل رژیم غذایی و نیز چاقی دست و پنجه نرم می کنند، ...
نویسنده: دکتر بهمن محمدی متخصص تغذیه و درمان چاقی و لاغری بدون اغراق رژیم غذایی سلامتی و تناسب اندام رژیمی بسیار کامل و موثر است که تمامی گروه های غذایی ویتامین ها ، املاح معدنی و در یک کلام کلیه مواد مغذی مورد نیاز بدن را در خود دارد . شما با مطالعه و اجرای ...
متخصصان تغذیه می گویند بسیاری از مردم دنیا میل و اشتهای کاذب به غذا خوردن دارند، این عادت چهار دلیل دارد که بد نیست شما هم بدانید. 1-اطرافیان خیلی وقت ها ما تصمیم می گیریم که مثلاً سر میز شام، تنها یک بشقاب سالاد بخوریم یا کمی گوشت بدون چربی اما زمانی که می بینیم ...
نویسنده: روژین همه ی ما یک دوست باریک اندام داریم، همان دوستی که هرگز دچار وسوسه ی سبد نان نمی شود و وقتی می گوید: «من یک تکه ی کوچک بر می دارم،» واقعاً همین کار را می کند. واقعاً او چطور می تواند؟ تحقیقات نشان می دهد که افراد باریک اندام اصولاً مانند باقی ...
غذاهایی که شکم شما را آب می کنند قطع مصرف هله هوله: بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گلیسیرین و شکر بالایی هستند که در معده به طور کامل هضم نشده و سبب می شود شکم شما نفخ کند. بدوید(حدود 2 کیلومتر): ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را روی بدن شما ...
نویسنده: علی کرجی تأثیرگذاری عمل بر روح یکی از مسائل مورد توجه دانشمندان علم النفس و اخلاق، تأثیرپذیری روح انسان از کارهای خوب اوست. بخش عمده ای از نوع ساختار جان و روح آدمی، با اعمال او شکل می پذیرد. دانشمندان گفته اند: هر عملی که از روی قصد و اراده از انسان سر بزند، ...
یکی از مسائلی که کشورهای توسعه یافته و نیز رو به توسعه با آن مواجهند مشکل شیوع چاقی است. البته این امر یکی از تبعات افزایش رفاه است، اما خطری برای سلامت افراد جامعه محسوب می‌شود. افراد چاق در این جوامع عموماً بین بیست تا سی و پنج درصد اضافه وزن دارند. در مورد چاقی ...
گفتگو با آقای دکتر سید سعید حسینی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی هر کسی آرزو دارد موهایی زیبا و درخشان داشته باشد و شاید به همین دلیل هر روز انواع جدید شامپو و تقویت‌کننده موها را در بازار می‌بینیم. پژوهشگران آمریکایی می‌گویند تغذیه مناسب می‌تواند بهترین راه برای جلوگیری از ریزش موها و تقویتشان شود. ...
تقریباً هر کسی به خاطر اطلاع از اثرات زیان بخش چاقی دوست دارد به شکل سالم و سریع وزن کم کند. این مقاله توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با مصرف غذاهای سالم و حفظ تناسب سریعاً وزن کم کرد.
برخی از زنان هنگامی که جلوی آینه می‌ایستند و متوجه بزرگی پستان‌هایشان می‌شوند، آه از نهادشان بر‌می‌آید. لایه‌های چربی در گیره پشتی سینه‌بند و بندهای آن به چربی‌های بخش‌های بالاتر پشت می‌پیوندد و باعث لایه‌های روی هم‌افتاده چربی در این ناحیه می‌شود. بدتر این که جلوی آینه متوجه می‌شوند علاوه بر بزرگ‌شدن پستان‌هایشان، وسط هر ...