هنگامی که در تلاش جهت سوزاندن چربی اضافی هستید، ممکن است به نکات و تکنیک‌های متعددی برخورد کنید که می‌توان آنها را امتحان کرد. در حالی که برخی از این نکات و تکنیک‌ها سالم و مؤثرند، برخی دیگر می‌توانند در دراز مدت برای سلامتی خطراتی را به همراه داشته باشند. در این مقاله، از کارهایی ...
سطوح بالای کلسترول می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دهد، به همین دلیل ضروی است از رژیم غذایی پیروی شود که سرشار از مواد مغذی بوده و به خاطر کاهش کلسترول شناخته شده باشد. این مقاله، اطلاعاتی را در خصوص چنین آیتم‌های غذایی فراهم ساخته است. کلسترول، ماده‌ای مومی شکل، شبیه ...
میلیون‌ها نفر از مردم به سمت رژیم باستانی گرایش پیدا می‌کنند تا به خودشان با راهنمایی‌های سلامتی بسیاری کمک کنند، اما آیا این رژیم ایمن است؟ رژیم باستانی بر غذا خوردن به هنگامی که شما گرسنه هستید به جای شمارش کالری‌ها تمرکز دارد. رژیم باستانی به‌عنوان یکی از طبیعی‌ترین و نرمال‌ترین رژیم‌ها مورد توجه قرار ...
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز به شمار می‌رود. اما بسیاری از ما این وعده غذایی مهم را به بدترین بهانه‌ی ممکن که همانا «وقت ندارم» است، نادیده می‌گیریم. یک صبحانه خوب نه تنها به بدن نیروی تازه بخشیده تا روز جدیدی را آغاز کنیم، بلکه برای سلامتی فواید بسیاری نیز دارد. مطلب ذیل را بخوانید ...
آنتی اکسیدان‌ها به موادی گفته می‌شوند که برعلیه رادیکال‌های آزاد یعنی موادی واکنش‌پذیر که می‌توانند موجب آسیب به سلول‌ها شده و در نتیجه فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف سازند، اقدام می‌کنند. این مقاله اطلاعاتی را در خصوص رژیم آنتی اکسیدانی فراهم ساخته است. نمی‌توان منکر این واقعیت شد که پیروی از یک رژیم ...
کاهش وزن با اسموتی‌های خانگی هرگز کار آسانی نبوده است. اسموتی‌ها به عنوان بهترین جایگزین برای نوشیدنی‌های لاغری مصنوعی موجود در بازاد در نظر گرفته می‌شود. دستورالعمل درست کردن اسموتی سالم برای سالم بودن، افزایش متابولیسم بدن ضروری است و با مصرف یک اسموتی در وعده‌ی صبحانه به این مهم دست خواهید یافت. اسموتی شما ...
رعایت اصول تغذیه و داشتن رژیم غذایی مناسب برای همه افراد در هر شرایطی لازم و ضروری است. خوب است بدانید رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پارکینسون وجود ندارد اما با رعایت یک برنامه غذایی مناسب، ارگان های بدن بهتر و مؤثرتر کار می کنند، فرد انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته و ...
مصاحبه‌ی زیر توسط نشریه‌ی مأخذ با ژان ماری بور انجام شده است. وی نویسنده‌ی کتاب رژیم غذایی مغز و سرپرست واحد سم شناسی اعصاب در مؤسسه‌ی ملی تندرستی و پژوهش‌های پزشکی در پاریس بود که در اینجا از چربی‌های مفید سخن می‌گوید، و توصیه‌هایی برای برخورداری از قلبی سالم از راه تغذیه مناسب دارد: در ...
برای وارد کردن مواد غذایی سالم به رژیم غذای‌تان، جهت کمک به کاهش وزن هرگز دیر نیست. این مقاله از جای گزین‌های سالم برای قرار دادن در رژیم روزمره‌تان فهرستی در اختیار شما می‌گذارد. به دلیل داشتن یک شیوه‌ی زندگی پرمشغله و بی تحرک شاهد افزوده شدن بر وزن بسیاری از افراد بوده‌ایم و همین ...
قند قند و شکر زیاد تنها برای دندان‌های شما مضر نیست، بلکه می‌تواند به کبدتان نیز آسیب برساند. این اندام از نوعی قند به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می‌کند. مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده باعث تجمع چربی شده و می‌تواند به بیماری کبد منجر شود. بعضی از مطالعات نشان می‌دهد قند ...
مسمومیت غذایی معمولاً هنگامی رخ می‌دهد که عوامل بیماری زا غذا یا آب آشامیدنی را آلوده می‌کنند. پنج پاتوژنی که مسبب 91 درصد از کل مسمومیت ها در ایالات متحده هستند، عبارتند از: • نورو ویروس • سالمونلا • کلوستریدیوم پرفرنژنس • کامپیلوباکتر • استافیلوکوک سالمونلا و نورو ویروس مسئول بیشترین میزان بستری شدن در ...
گنجاندن مواد مغذی خاص، از جمله ویتامین C، ویتامین E، فیبر، و غیره، در رژیم غذایی روزانه جهت بهبود سلامت و همچنین افزایش طول عمر ما مهم است. در این مقاله، فهرستی از مواد مغذی حیاتی جهت وارد نمودن در رژیم غذایی به منظور داشتن عمری طولانی ارائه شده است. رژیم غذایی که از آن ...