ترجمه: آتنا جهانگیری

چگونه نوع پوستمان را تشخیص بدهیم؟
«کاش کمی از چربی پوستم کم می‌شد، دوست داشتم پوستم این قدر کش نمی آمد،» حتما شما هم این جمله‌ها را یا شنیده‌اید یا خودتان هم به نوعی درگیرش هستید، البته طبیعی است، چون پوست یکی از اجزای مهم بدن است و تاثیر خاصی در زیبایی و سلامت افراد دارد. در این مطلب، سعی شده انواع پوست‌ها و اینکه چطور پوست خود را بشناسید به شما آموزش داده شود.
به طور کلی پوست افراد بر اساس چربی و ترشحات آن به انواع مختلفی تقسیم می‌شود؛ در علم زیبایی‌شناسی و از نظر متخصصان این رشته، به پوستی پوست معمولی می‌گویند که ترشحات چربی آن متعادل باشد یعنی دچار خشکی بیش از حد یا چربی بیش از حد نشود. نوع بعدی پوست چرب است. در واقع غدد چربی در پوست صورت، سر، پشت دست و پا پراکنده‌اند و این چربی دو مزیت دارد؛ مواد زاید را از بدن دفع می‌کند و در برابر سرما، رطوبت، میکروب‌ها، نورآفتاب و عوامل خارجی مانند لوازم آرایش از پوست محافظت می‌کند اما اگر ترشح چربی بیش از حد باشد، پوست همیشه حالت براق و چربی خواهد داشت. سومین نوع، پوست خشک است که به علت کمبود ترشح چربی، نرمی و لطافت ندارد. این نوع پوست‌ها خیلی زبر، خشن و اغلب پوسته‌پوسته هستند. پوست مختلط هم ترکیبی از دو نوع قبلی است یعنی در برخی نواحی پوست که اصطلاحا به منطقه T شکل معروف است (پیشانی و روی بینی) پوست چرب و در نقاط دیگر خشک است.

نوع پوستتان را تشخیص دهید
حالا که در مورد انواع پوست گفتیم شاید مشتاق باشید نوع پوستتان را تشخیص دهید. کافی است یک تکه کاغذ روی پیشانی و گونه‌های خود بکشید و بعد به آن نگاه کنید. مقدار چربی روی این تکه کاغذ نوع پوست شما را نشان می‌دهد. اگر لکه‌های چرب کم و بیش وسیعی روی آن می‌بینید پوستتان چرب است. اگر کاغذ روی پوستتان حالت اصطکاک ایجاد کرد و چربی هم روی آن وجود نداشت و اگر کاغذی که روی پیشانی، چانه و بینی قرار دارد چرب و کاغذی که روی گونه‌ها کشیده‌اید خشک بود، پوست شما مختلط است. 4 ساعت قبل از انجام این آزمایش، صورت خود را با آب و صابون نشویید و از کرم و لوازم آرایش هم استفاده نکنید.
پوستتان را خوب نگه‌دارید بعد از تشخیص نوع پوست، مرحله بعد مراقبت از پوست است.

پوست چرب:
یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل چربی پوست، استفاده از شوینده‌هاست. در سال‌های اخیر و با پیشرفت تکنولوژی، انواع تونرهای پاک‌کننده پوست در بازار وجود دارد پس یکی از این تونرها را انتخاب کنید و روزانه 2 بار پوست خود را با آن بشویید. شوینده‌ها باید ملایم و غیرچرب باشند. تمام پوست‌‌های چرب به یک مرطوب‌کننده ملایم نیاز دارند. در نهایت از لوازم آرایشی بدون چربی یا اصطلاحا (oil free) استفاده کنید. صورتتان را با آب سرد بشویید. محققان پوست، طی تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که چون پوست چرب دارای منافذ باز است، آب سرد به بسته شدن آنها کمک می‌کند.

پوست خشک:
اولین توصیه به کسانی که پوست خشکی دارند، استفاده نکردن از صابون است. بیشتر صابون‌ها اسیدی هستند و این اسید پوشش اسیدی پوست را از بین می‌برد. به جای استفاده از صابون، از پاک‌کننده‌های پوست آن هم مخصوص پوست‌های خشک استفاده کنید پس از استفاده از پاک‌کننده‌ها، باید پوست خود را بشویید تا سطح آن از همه مواد پاک شود. پوست خشک هم به مرطوب‌کننده نیاز دارد البته مرطوب‌کننده‌ای نرم و ملایم.

پوست مختلط:
نکاتی که در مورد شوینده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها در دو نوع پوست قبلی توضیح دادیم، برای این نوع پوست هم باید رعایت شوند ضمن اینکه ماسک صورت هم برای پوست مختلط مناسب است. استفاده از ماسک صورت باعث می‌شود پوست به صورت منظم و عمقی از مواد زاید پاک و شفاف و شاداب شود.

6 توصیه کلیدی
توصیه‌هایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر داشته باشید:
استفاده منظم از کرم‌های ضدآفتاب: آفتاب یکی از مضرترین عناصر در خراب کردن پوست محسوب می‌شود.
مصرف نکردن دخانیات: هر چقدر هم که از پوست خود مراقبت‌ کنید، اگر کشیدن سیگار و قلیان را کنار نگذارید، هرگز پوست خوبی نخواهید داشت.
خواب کافی و منظم: تاثیر کمبود خواب به سرعت روی پوستتان نمایان می‌شود و خواب برای داشتن پوستی سالم و شاداب موثر است.
نداشتن استرس: همه ما در طول روز با انواع و اقسام استرس‌ها درگیر هستیم. هر چه سطح استرسمان کمتر باشد، پوست بهتری خواهیم داشت.
نوشیدن روزانه 8 لیوان آب: نوشیدن آب باعث دفع سموم بدن می‌شود در نتیجه تاثیر مستقیمی روی سلامت پوستتان دارد.
ورزش: یکی از عوامل موثر در داشتن پوستی شاداب و سالم، ورزش به مدت 3 روز در هفته حداقل 5/1 ساعت است.

منبع: هفته نامه سلامت