راه کارهایی که به حفظ زندگی زناشویی کمک می کنند

نکاتی که شما را در زندگی مشترک موفق می کند

شاید مهم ترین اتفاق زندگی هر فرد ازدواج او باشد. زمانی که یک زندگی مشترک شروع می شود، زن و شوهر در موقعیت خاصی قرار می گیرند که قبلاً آن را هرگز تجربه نکرده اند و هر دو در ابتدای کار بی تجربه و مبتدی هستند. بسیاری اوقات همین بی تجربگی باعث بروز تنش ها و بسیاری اوقات همین بی تجربگی باعث بروز تنش ها و اختلاف های بین همسران می شود. متاسفانه خیلی از زوج ها پس از گذشت چند سال و با داشتن فرزند باز هم با هم اختلاف دارند و زندگی پرتنش و آزار دهنده ای را سپری می کنند. در ابتدا آنها یکدیگر را دوست داشتند، قول و قرارهایی با هم گذاشتند و عهد کردند که به آنها پایبند بمانند. حالا مدام تحت استرس و فشار عصبی هستد و زیر این فشار فرسوده و خسته و درمانده شده اند. مسأله اینجاست که آنها حتی نمی دانند مشکلی که پیش آمده چیست و چرا همسری که عاشقانه دوستش داشتند، حالابه موجودی ناراحت کننده تبدیل شده که حتی گذراندن روزی با او هم آزاردهنده است. آنها می دانند که یک جای کار می لنگد، ولی نمی دانند این مشکل از کجاست و کجای کارشان اشتباه است. شاید بارها برای پیدا کردن این نقطه مجهول با هم به گفت و گو هم نشسته باشند ، ولی هر بار یکی یا هر دوی آنها برآشفته می شود و گفت و گویی که قرار بود سازنده و نتیجه بخش باشد، بی حاصل پایان می یابد و کدورت و تنش میان آن دو نفر را بیشتر می کند. در اینجاست که باید از یک مشاور کمک بخواهند تا کمک شان کند و به جای اینکه از اول سراغ کوتاه ترین و بدترین راه یعنی طلاق بروند، با توجه به راهنمایی های او زندگی مشترکشان را نجات دهند. البته در بسیاری اوقات اگر این فرد یک فرد عادی از اطرافیان آنها باشد، مراجعه به او سودی نخواهد داشت. دراین موقعیت کمک یک حرفه ای مورد نیاز است. در ضمن، درخواست کمک و مشاوره باید بموقع باشد و نگذارند که به جایی برسد که دیگر کاری نتوان کرد. باید همان زمانی که اولین نشانه های بروز مشکل را می بینند و متوجه می شوند یکی ازآنها از وضع کنونی راضی نیست. دست به کار شوند و کمک حرفه ای درخواست کنند. اکثر مواقع مشکلاتی که بین زوج ها ایجاد می شود، به خاطر این است که زن و شوهر نمی توانند به حرف های هم گوش دهند و مهارت گوش دادن مؤثر را ندارند و نمی توانند منظورشان را درست به هم تفهیم کنند. مطالعه کتاب ها و مقالاتی درباره ازدواج موفق، ارتباط مؤثر، روابط بین زوج ها و مسائلی از این قبیل هم می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا گره زندگی تان را باز کنید و ابرهای تیره ای را که بر روابط شما سایه افکنده اند، کنار بزنید. مهم است که فرد یا منبعی که به آن مراجعه کرده اید، حرفه ای باشد و برپایه علایق و گرایش های شخصی راهکار ارائه ندهد. او باید بی طرفانه موضوع را بررسی و از هر گونه قضاوت و پیشداوری خودداری کند
همه در روز عروسی بسیار شادند و دوران ماه عسل هم اکثراً به خوبی سپری می شود؛ ولی گاه بعضی از زوج ها نمی توانند در زیر یک سقف با هم درست رفتار کرده و زندگی پربار و بدون تنشی را سپری کننده. به راستی چه اتفاقی می افتد که چنین حالتی به وجود می آید

در اینجا نکاتی برای استحکام بخشیدن به زندگی مشترک مطرح می شود:

زوج های موفق مسائل شان را مستقیم مطرح می کنند

زمانی که شما دوران پیش از ازدواج یا نامزدی را می گذرانید، انتظاراتی از همسر آینده تان دارید که با انتظارات تان در زیر یک سقف تفاوت دارد. مثلاً ممکن است در دوران نامزدی شوهر دانشجو باشد، ولی حالا که زندگی مشترک شروع شده، همسرش انتظار دارد برای گذراندن زندگی شان در آمد کافی داشته باشد. زوج های موفق پیش از اینکه عروسی کنند و زیر یک سقف بروند، به صراحت درباره انتظارات شان از یکدیگر با هم گفت و گو می کنند. هرگز در این موقعیت رودربایستی نکنید و همه خواسته ها و انتظارات تان را مطرح کنید. هرگز با این فکر که پس از ازدواج همسرتان مطابق میل شما رفتار خواهد کرد، ازدواج نکنید؛ چون در بسیاری مواقع این طور نیست. همین سهل انگاری می تواند بنای تنش و فشار عصبی را در زندگی بگذارد گاهی اوقات هم یکی از همسران به خواسته دیگری تن می دهد؛ ولی این موافقت اجباری موجب احساس سرخوردگی در او می شود و حس می کند زیر سلطه همسرش قرار گرفته و مورد ظلم واقع شده است و همین باعث تیرگی روابط می شود.

زوج های موفق استقلال فردی خود را حفظ می کنند

هر قدر هم که شما پیش از ازدواج مستقل بوده باشید، ازدواج ، شما را به همسرتان وابسته می کند؛ چرا که زندگی تان از زندگی شخصی به زندگی مشترک تغییر کرده است. این وابستگی به خصوص اگر شما صاحب فرزند شده باشید بیشتر هم خواهد شد. ولی زوج های موفق می دانند که هر قدر هم زوجی یکدیگر را دوست داشته باشند و به یکدیگر عشق بورزند هر کدام برای خود حریم شخصی دارد و شرط دوام ازدواج این است که هر کدام به حریم و زندگی شخصی دیگری احترام بگذارند. اگر زوج ها مدام بگویند”ما”و برای خود من”قائل نشوند، از سرگرمی ها و علایق”من”،ناراحتی های”من”و مشکلات”من”صحبت نکنند، علاقه ای که بین آنها وابستگی ایجاد کرده است، به مرور زمان کمرنگ خواهد شد؛ چرا که حس می کنند مدام وقف خانواده و همسرشان هستند و خودشان نادیده گرفته شده مورد بی توجهی قرار گرفته اند و موجودیت شخصی خود را از دست داده اند. همین احساس در دراز مدت می تواند به سرد شدن روابط بین زوج ها بینجامد.

زوج های موفق یکدیگر را در اولویت قرار می دهند

پیش از ازدواج و در دوران نامزدی، همسران جوان مدام به یکدیگر تعارف می کنند. وقتی به رستوران می روند، یکی صندلی را برای دیگری بیرون می کشد ، اول غذا را به او تعارف می کند، در اتومبیل را برایش باز می کند و به حرف هایش با دقت گوش می دهد؛ ولی پس از ازدواج، انگاراین رفتارها فراموش می شود و مانند کار، بچه ، اتومبیل و برهمسر اولویت پیدا می کنند. همسران موفق یکدیگر را در اولویت اول قرار می دهند. البته منظور ما این نیست که زن و شوهر رفتاری تمام رسمی با یکدیگر داشته باشند و یکی مدام برای دیگری در اتومبیل را باز کند!بلکه منظور این است که به حرف های همسرشان علاقه نشان می دهند، او را جدی می گیرند و در مقابل دیگران با کلمات احترام آمیز با او صحبت می کنند. به عبارت دیگر، آنها هیچ وقت یکدیگر را سرسری نمی گیرند و از کنار افکار، حرف ها، احساسات، علایق و مشکلات یکدیگر به سادگی نمی گذرند

زوج های موفق صبورند و قادرند تعارضات بین خود را حل کنند

همیشه بین دو نفری که زیر یک سقف زندگی می کنند، تفاوت عقیده و سلیقه پیش می آید و گاهی اوقات این تفاوت ها باعث دردسر و تنش هم می شوند. در این حالت زوج ها دو رفتار را در پیش می گیرند: یا تحمل کرده سعی می کنند تعارض به وجود آمده را حل کنند و یا تحمل نمی کنند و فوراً به آخرین راه فکر می کنند و با فکر کردن به جدایی، دست از تلاش می کشند و امید به بهبود اوضاع و حل مشکل را از دست می دهند. البته اشتباه نکنید تحمل اعتیاد، خشونت و همسرآزاری درست نیست و نباید تحمل این شرایط ظالمانه را با صبر و بردباری اشتباه کرد؛ ولی اگر همسر شما فقط کاری را انجام می دهد که مطابق میل شما نیست یا عقیده ای مخالف عقیده شما دارد، باید تلاش کنید تا به تفاهم برسید.

زوج های موفق به روابط جنسی اهمیت می دهند

زوج هایی که زندگی پایدار و موفق دارند، همیشه روابط جنسی با همسرشان را حفظ می کنند و آن را زنده نگه می دارند؛ چون این میل پس ازگذشت چند سال از ازدواج کمرنگ خواهد شد و همین کیفیت زندگی مشترک را پایین می آورد، ولی همسرانی که با شادی و موفقیت کنار هم زندگی می کنند، ازاهمیت این رابطه با خبرند.

همسران موفق در کنار هم با تغییرات کنار می آیند

پس از گذشت چندین سال از ازدواج، همسر شما همانی نیست که در گذشته به دست او حلقه ازدواج کرده اید؛ بلکه به خاطر حوادث گوناگونی دارای شخصیتی متفاوت از پیش است. در واقع خود شما هم چنین شده اید. زوج های موفق می دانند که اکنون شرایط فرق کرده است و همسرشان دیگر همان آدم قبلی نیست و قواعدی که با هم برای زندگی خانوادگی شان وضع کرده بودند باید تغییر کند. برای اینکه زندگی همچنان پایدار بماند و به خوشبختی خانواده آسیبی نرسد، باید هر دو انعطاف پذیر بوده خودشان را با شرایط جدید وفق دهند و قوانین جدیدی برای زندگی مشترک شان وضع کنند

زن و شوهرهای موفق، مراقب زندگی مشترک شان هستند

گاهی اوقات ممکن است شمایی که سال هاست زندگی خوبی با همسرتان دارید، فکر کنید که زندگی خوشبخت شما تا ابد دوام خواهد داشت و هیچ چیز نمی تواند رابطه پایدار شما را خدشه دار کند. ولی این را بدانید که تغییرات آهسته و پیوسته شرایط و صدمه های جزئی وارد آمده به زندگی که طی سال ها روی هم انباشته می شوند، می توانند پایدارترین عشق ها را هم نابود کنند. برای پیشگیری از چنین اتفاق دردناکی باید هر چند وقت یکبار با همسرتان بنشینید و زندگی و شرایط کنونی را مرور کنید و ببینید که کجای زندگی مشترک تان هستید با این گفت و گوها از احساسات یکدیگر با خبر شده و مطمئن خواهید شد که هر دو از زندگی تان راضی هستید. هرگاه یکی از شما ناراضی باشد یا به مشکلی در رابطه تان برخورده باشید، باید برای برطرف کردن آن تلاش کنید. به این ترتیب مشکلات روی هم انباشته نمی شوند و رابطه شما از گزند آسیب ها در امان خواهد بود. اگر دیدید که نمی توانید از پس حل مشکل برآیید، حتماً از یک فرد حرفه ای کمک بخواهید و برای درخواست کمک خجالت نکشید. یادتان باشد که اگر این کار را پشت گوش بیندازد ممکن است بی آنکه خود بفهمید، جلوی میزدادگاه و برگه های طلاق قرار گیرید. اگر ازدواج کردن مشکلاتی داشته باشد، حفظ زندگی مشترک بسیار دشوارتر است. مهارت زندگی در کنار یک فرد دیگر که خصوصیات منحصر به فرد خود را دارد، نیازمند داشتن مجموعه مهارت هایی است که مهم ترین جزء این مجموعه هنر ارتباط برقرارکردن با دیگران است. اینکه چطور بتوانیم گوش دهیم، بفهمیم و بفهمانیم، نتیجه بگیریم و شرایط نامناسب را به بهترین وجه به نفع خود و همسران تغییر دهیم، تنها چند مورد از هنرهایی است که برای دوام یک زندگی مشترک لازم اند، بخشی از این مهارت ها می توانند پیش از ازدواج به دست آیند و بخشی دیگر تنها در حین زندگی مشترک کسب خواهند شد. کسب این مهارت ها خود هنر دیگری است که نبودش شرایط را برای زوج ها سخت خواهد کرد.
منبع:نشریه دنیای سلامت، شماره52