سردرد یکی از بیماریهای شایع در بین افراد به شمار میرود به طوری که طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از دو سوم جمعیت جهان دچار سردرد هستند. هرچند در مجموع گفته میشود که انواع سردردها با روزه داری، تشدید میشود اما مبتلایان به سردرد میتوانند با رعایت اصولی، روزه خود را بگیرند. به گفته ...
بوی نامطبوع دهان معمولاً حاصل تخمیر مواد باقیمانده غذایی و قندهایی است که در دهان و روی زبان باقی میمانند… بـوی دهـان وقتی شب، قبل از خواب، مسواک میزنیم این میکروارگانیسمها فرصت پیدا میکنند تخمیر را آغاز کنند به همین دلیل صبح قبل از خواب دهانمان بوی نامطبوعی میدهد. در ماه رمضان نیز چون در ...
ماه رمضان با تحمل سختی همراه است، گرسنگی، تشنگی و تاب آوردن در برابر «هوسهایی» که در طول سال همواره تسلیم آنیم. اما چه باید کرد که این سختی، تحملپذیرتر شود و نه سختتر از آنی که باید. به طور عادی به فاصله کوتاهی پس از صرف غذا، افزایش غلظت قند خون به همراه اتساع ...
برای آرامش بیشتر و جلوگیری از استرس در ماه مبارک رمضان میتوان از دمکرده مخلوط لیموعمانی و گل گاو زبان به همراه کمی نبات که محصولی خوشعطر و طعم و مطبوع میباشد استفاده نمود. یکی از مسائلی که در ماه مبارک رمضان به خصوص زمانی که این ماه در فصول گرم تابستان قرار میگیرد، بیشتر ...
در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد. در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی شما نباید با حالت عادی تفاوت زیادی داشته باشد و باید به گونهای باشد که وزن شما کاهش یا افزایش زیادی ...
روزهداری برای بیماران قندی که با رژیم غذایی درست قند خون خود را کنترل میکنند، بسیار مفید است. دکتر اسدالله رجب، رئیس انجمن دیابت ایران به دیابتیهایی که میخواهند روزه بگیرند میگوید: «بهتر است افراد مبتلا به دیابت قبل از روزهداری، آمادگی لازم برای این کار را کسب کرده و پیش از شروع ماه رمضان، ...
طعمدهنده آش و حلیم، روغن و شکر زیاد است و همین ترفندی است برای جلب مشتری، یعنی برای آن که ظاهر آش و حلیم بهتر شود، چربی بیشتری به آن میزنند. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در مورد سلامت غذاهایی که در ماه رمضان بازارشان داغ میشود، توضیح میدهد: «چربی و شکر ...
امسال صدای اذان را دیرتر از سالهای دیگر خواهید شنید. بهتر است اول افطار سبکی میل کرده و بعد شام میل کنید… گرمای بیامان و روزهای طولانی کمی ماه رمضان امسال را سختتر از سالهای قبل کرده است. اگر چه روزها بلند است و باید حدود 16 ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری شود اما ...
روزه گرفتن خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت را کاهش میدهد. روزه میزان هورمون رشد را بالا برده و به حذف چربیهای اضافهی بدن کمک میکند. پژوهشگران Intermountain Medical Center Utha روی بیش از 200 نفر که در سلامت کامل بودند بررسیهایی انجام دادند. از این شرکت کننده خواسته شد که به مدت ...
توصیه ما این است که تغذیه در ماه رمضان به صورت وعدههای تقسیمشده شامل افطار، شام، پس از شام و سحر باشد. حذف هر یک از این وعدهها اشتباه است. در روزهای بلند و البته گرم تابستان، داشتن برنامه غذایی صحیح برای روزهداران اهمیتی ویژه دارد. دکتر محمد هاشمی متخصص تغذیه و دبیر انجمن پیشگیری ...
در میان عرقیات تنها کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد میشود نوشیدنیهایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. برای کاهش تشنگی در ایام روزهداری، میتوان عرق کاسنی و شاهتره، را به نسبت مساوی تقسیم کرد و در یخچال گذاشت و در فاصله افطار ...
ماه مبارک رمضان هم از راه رسید و آداب و رسوم ویژه خود را نیز به همراه آورد. یکی از این رسوم بسیار نیکو و پسندیده افطاری دادن است؛ اما اینکه این افطاریها چقدر با رژیم سلامتی ما هماهنگی دارد، سۆالی است که در ذهن پدیدار میشود. بسیاری از ما پیش خودمان یک حساب سر ...