مترجم: رزیتا ملکی‌زاده یک رژیم غذایی سالم به معنای یک بدن سالم و یک بدن سالم، یک مغز سالم را دربرمی‌گیرد. چنین رژیم غذایی بایستی حاوی چه چیزهایی باشد؟ یک رژیم غذایی خوب حاوی برخی مواد با عملکرد‌های مختلف در ارگانیسم می‌باشد. اکثر این مواد دارای عملکرد انرژی‌زایی هستند. نورون حساس‌ترین سلول به هنگام کمبود ...

نویسنده:آذین صحابی بعضی رژیم های لاغری، مانند رژیم غذایی اتکینز، پروتئین محور بوده و مقدارکربوهیدرات موجود در آنها کمتر است. اینگونه رژیم های غذایی تنوع چندانی نداشته و با وجود فواید بسیار آنها برای بدن، نمی توان از خطراتی که برای کبد و کلیه ها وجود می آورند، غافل شد. رژیم های حاوی پروتئین فراوان ...

  اهداف غیرواقعی ایجاد هدف هایی که دست یافتن به آنها خیلی سخت باشد یا هدف هایی که خیلی غیرواقعی باشند از جمله دلایلی است که تلاش شما برای کاهش وزن را ناکام می گذارد. وقتی تیپ بدن تان اندومورف باشد( تیپ بدنی چاق و فربه) عاقلانه نیست اگر بخواهید اندام یک مانکن را پیدا ...

شما احتمالاً در خود عیبی دارید که باعث می شود نتوانید وزن تان را کم کنید یا اصلاً دچار اضافه وزن نشوید. بعضی از مردم، بهترین راه برای مقابله با اضافه وزن را در مصرف کردن بوقلمون سرد، نخوردن شیرینی و شکلات، استفاده نکردن از فست فودها و حذف میان وعده بعدازظهر هنگامی که تلویزیون ...

برای این که مواد مورد نیاز بدنمان تامین شود، دو کار می توانیم بکنیم. اول این که هر چه دستمان می رسد، بخوریم و امیدوار باشیم با این همه چیزی که خورده ایم، بالاخره نیازهای بدنمان تامین شده باشد. دوم این که بعضی خوراکی ها را هیچ وقت از برنامه غذایی روزنامه مان حذف نکنیم. ...

نویسنده:لادن گیاهی سنت ها ، فرهنگ و رسوم و آداب پذیرایی در ایام نوروز ، فراغت از کار و سفرهای چند روزه و تغییر آب و هوا بدون شک تغییراتی را در عادات غذایی ما در این ایام به دنبال خواهد داشت . افزایش دسترسی به مواد غذایی متنوع که غالباً از نوع قندهای ساده ...