مترجم: حمید وثیق زاده

شوره سر میتواند باعث خجالت زیادی شده و ناراحتی‌های بسیاری را به علت خارش ایجاد ‌کند. هر چند یک مشکل پوستی مضر نبوده، لیکن پوسته‌های سفیدی که روی پیراهن سیاه شما فرو می‌ریزند، می‌توانند بسیار ناخوشایند باشند. می‌توانید با استفاده از شامپو ضد شوره سر و داروهای خانگی از شر آن خلاص شوید. در این مقاله بسیاری از راه حل‌های رفع شوره سر به صورت چکیده‌ای ارائه شده است.
راه حل‌هایی برای رفع شوره سر
یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی که امروزه افراد با آن مواجه‌اند، شوره سر است. مشاهده شده است که از هر سه نفر، یک نفر شوره سر دارد. از نظر پزشکی شوره سر به بیماری پوستی درماتیتک سبورئیک (seborrheic dermatitis) یا درماتیت شوره‌ای اطلاق می‌شود و میتواند به دلایل متعددی تشکیل گردد. شوره سر می‌تواند خشک یا تکه تکه باشد و در موارد نامتعارف باعث خارش شدید شود. پوسته‌های سفید بر روی پوست سر تشکیل می‌شوند که ممکن است بر روی صورت، ابرو، لباس، شانه‌ها، و غیره بریزند. پیش از آنکه به راه حلهای رفع آن بپردازیم، اجازه دهید ابتدا علتهای شکل گیری شوره سر را دریابیم.

علل شوره سر
علت واقعی شوره سر هنوز مشخص نشده است. اما برخی از دلایل احتمالی آن می‌تواند تغییر در آب و هوا، عادات غذا خوردن، کاندیدیاز (عفونت‌ حاصله‌ از مخمر جنس‌ a‏d‏i‏d‏n‏a‏C‏ به‌ ویژه‌ s‏n‏a‏c‏i‏b‏l‏a‏ a‏d‏i‏d‏n‏a‏C‏ که‌ در مکانهای مرطوب‌ پوست‌ مثلاً بین‌ انگشتان‌ پا زیر قنداق‌ بچه‌ رشد مى‌کند)، کمبود روی، برخی از داروها، سطح استرس بالا و بسیاری از دلایل دیگر باشد. شوره سر نتیجه‌ی ریزش بیش از حد سلولهای مرده پوست سر است. گاهی اوقات عوامل ژنتیکی نیز می‌تواند دلیلی برای ایجاد شوره سر باشد. اگر پدر یا مادرتان به طور مداوم دچار شوره سر می‌شوند، پس احتمال گرفتن شوره سر در شما زیاد است. برخی از افراد بیش از حد عرق می‌کنند، که می‌تواند عامل محرکه‌ای برای ایجاد شوره سر باشد. افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می‌کنند، احتمال دارد از مشکلات شوره شدید رنج ببرند.

درمانهایی جهت خلاصی از شوره سر
راه حل‌های رفع شوره سر می‌توانند به شما در رهایی از پوسته‌های خارش آور سفید کمک کنند. یکی از روش‌های معروفِ از بین بردن شوره سر، استفاده از شامپوی ضد شوره است. اما این شامپوها پس از چند ماه استفاده بی اثر می‌شوند. قبل از خرید هر یک از این شامپوهای ضد شوره سر مطمئن شوید که حاوی پیریتیون روی (ZPT) باشند. ممکن است برای حصول نتایج بهتر، لازم باشد به طور مداوم شامپو بزنید. اما مشاهده شده که هر چند این شامپوها شوره سر را از بین می‌برند، اما ممکن است به بافت مویتان آسیب برسانند. بنابراین، همیشه بهتر است به درمانهای طبیعی روی آورید.

درمانهای خانگی ِشوره سر
به کمک برخی از مواد موجود در خانه خود، می‌توانید مشکل شوره سر را درمان کنید. درمان‌های طبیعی از بهترین راه حل‌ها هستند. در زیر چند نمونه از راه حل‌های خانگی شوره سر ذکر شده که به شما کمک می‌کند از آن خلاص شوید.

• مخلوطی از شش قاشق غذاخوری آب داغ و دو قاشق غذاخوری سرکه آرایشی تهیه کنید. این مخلوط را به پوست سر مالیده و بگذارید یک شب بماند. صبح روز بعد موهای خود را با شامپو بشویید.
• مخلوطی از روغن زیتون و آبلیمو، از هر کدام یک قاشق غذاخوری آماده کنید. این مخلوط را به پوست سر مالیده و پوست خود را ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند. صبح روز بعد موهای خود را با شامپو بشویید.
• دو عدد تخم مرغ را برداشته و آنها را بشکنید، سپس دو قاشق غذا خوری آب به آن اضافه کنید. موهای خود را خیس کرده و پوست سر را با این مخلوط به مدت 10دقیقه ماساژ دهید. بعد موهای خود را با آب ولرم بشویید.
• ژل آلوئه ورا به پوست سر خود زده و به مدت نیم ساعت آن را به حال خود رها کنید. بعد موهای خود را با شامپویی که حاوی آلوئه ورا است، بشویید.
به غیر از استفاده از درمان‌های طبیعی برای رفع شوره سر، رژیم درمانی نیز می‌تواند به این امر کمک کند. مصرف زیاد قند یکی از عوامل کلیدی است که باعث افزایش شوره سر می‌شود. بنا بر توصیه‌ی کار شناسان، فرد بایستی میزان مصرف قند را کاهش دهد تا از شوره سر کاسته شود. همچنین باید مصرف غذاهای چرب و روغنی را کم کنید. مکمل‌های ویتامین B و مواد غذایی سرشار از روی نیز می‌تواند در از بین بردن شوره سر کمک کند.
شوره سر نمی‌تواند در یک زمان بسیار کوتاه از بین برود و راه حل‌هایی که در بالا اشاره کردیم، تنها در صورت پیروی از رژیم مراقبت از مو به مدت چند هفته یا بیشتر می‌توانند مؤثر باشند. اگر نتایج حاصل از درمان‌های خانگی بعد از سه تا چهار هفته مؤثر واقع نشد، باید با یک دکتر مشورت کنید. از بین بردن شوره سر غیر ممکن نیست، اما یک راه حل خاص ممکن است برای همه مفید نباشد. فقط نیاز است، سعی نموده بهترین راه حل درمان شوره سر را پیدا کنید.