مترجم: آناهیتا خاقانی

هویج نارنجی رنگ ، به شکل ریشه نوک‌تیز خواص درمانی زیادی دارد. این مقاله مزایای آب هویج برای پوست و به طورکلی سلامتی را شرح و تفضیل می‌دهد.
آیا می‌دانستید؟
پیش از این، هویج‌‌ها برای برگ‌های معطرشان رشد داده می‌شدند و نه برای ریشه‌های‌شان. اما، امروز هویج برای ریشه‌اش بیش‌تر ترجیح داده می‌شود!
آب هویج بسیار حیرت‌آور است، زیرا که فواید زیادی برای کل سلامتی ما دارد. اگرچه، همچنین آب هویج می‌تواند بسیار به بهبود پوست شما نیز کمک کند. شما می‌توانید آن را به شکل خوراکی برای سم‌زدایی یا استعمال خارجی به منظور خلاص شدن از زخم استفاده نمایید. استفاده مرتب از آب هویج حتی به شما کمک خواهد کرد رنگ چهره بهتری داشته باشید. بیایید در رابطه با مزایای مختلف آب هویج برای پوست بحث کنیم.
اهمیت مصرف منظم
مصرف منظم آب هویج، برای یک مدت طولانی منجر به پوست درخشان و شاداب خواهد شد. بنابراین، پوست خشک نخواهد شد و از مشکلات پوست مانند اگزما می‌تواند اجتناب شود. همچنین، استفاده طولانی مدت از آب هویج به دلیل سرشار بودن از آنتی‌اکسیدان از پیری زودرس جلوگیری خواهد کرد. بنابراین، شما از چین ‌و چروک جلوگیری خواهید کرد و آن‌هایی که چین ‌و چروک دارند کاهش شدیدی در چین‌ و چروک و لکه‌های تیره پوست را مشاهده خواهند کرد.
مزایای آب هویج برای پوست
آب هویج سرشار از پتاسیم از خشکی پوست جلوگیری می‌کند.
آب هویج به کاهش جوش و زخم کمک خواهد کرد.
نوشیدن آب هویج، بدن و پوست را شاداب نگه می‌دارد.
هویج در بسیاری از محصولات مراقبت پوست عنصری مشترک است.
هویج حاوی روغن‌های اساسی است که به هضم خوب کمک می‌کند و در نتیجه از آکنه جلوگیری می‌کند.
آب هویج زخم را کاهش می‌دهد
آب هویج خاصیت ضد التهابی دارد و به شادابی و رنگ پوست کمک می‌کند.
نوشیدن منظم آب هویج پوست شما را مرطوب، لطیف، صاف و شاداب نگه می‌دارد.
آب هویج همچنین برای ناهمگونی‌های رنگ پوست که به دلیل پیگمانتاسیون اتفاق می‌افتد، مفید است.
ویتامین A لازم برای رشد بافتی به مقدار زیادی در هویج موجود است و شما دیگر نیازی به مکمل‌ها نخواهید داشت.
آنتی‌اکسیدان‌ها از مشکلات پوستی مانند اگزما، التهاب‌های پوستی، چبن‌وچروک‌ها و تحریک‌های پوستی جلوگیری می‌کنند.
کارتنوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها ایمنی پوست علیه نور خورشید را افزایش می‌دهند و به بهبود آفتاب‌سوختگی کمک می‌کنند.
ویتامین C به ساخت کلاژن که خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد و از چین‌وچروک‌ها جلوگیری می‌کند، کمک می‌کند.
دیگر منافع سلامتی بخش آب هویج
ویتامین A موجود در هویج برای بینایی خوب، ضروری است.
تحقیقات زیادی برای پی بردن به ارتباط بین آب هویج وسرطان در حال اجرا است.
آب هویج حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که به پیش‌گیری از سرطان کمک می‌کنند.
نوشیدن آب هویج فیبرهای غیرقابل هضم را از بدن از پاکسازی می‌کند.
آب هویج به طورکلی ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.
دریافت روزانه یک فنجان آب هویج به پیش‌گیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند و احتمال سکته را کاهش می‌دهد.
حقایق علمی در مورد آب هویج
بسیاری از مردم تمایل دارند تا بخش گوشتی هویج را به شکل موضعی برای پوست‌‌شان استفاده کنند تا از لکه‌ها و جای زخم رهایی یابند، گرچه آب هویج اگر به شکل خوراکی مصرف شود، برای سلامتی مفیدتر است.
هویج غنی از مواد مغذی مانند کلسیم، پتاسیم، ویتامین Aو ویتامین C است. یک فنجان که تقریبا 240 میلی لیتر از آب هویج است، فقط حاوی 90 کالری است.
روزانه یک فنجان آب هویج که تقریبا برابر با 0.2 لیتر است، بنوشید اما بیش از این مقدار ننوشید زیرا که جذب بدن نمی‌شود، همچنین مصرف بیش از حد آب هویج می‌تواند رنگ پوست شما را موقتا زرد یا نارنجی کند.
افراد دیابتی باید مقدار کم‌تری آب هویج بنوشند زیرا که هویج سرشار از قند طبیعی است.
اگر شما طعم آب هویج را دوست ندارید ترکیب کردن آن با آب دیگر مواد غذایی ایده خوبی است.
برخی از ترکیبات خوش طعم شامل هویج و پرتقال، هویج و انبه، هویج و توت سیاه، موز و هویج، چغندر و هویج، آناناس و هویج و سایر موارد است.
به این ترتیب شما از مواد مغذی بیش‌تری در آب میوه برخوردار می‌شوید و در عین حال آن را خوش‌ طعم‌تر می‌سازید.
برای دستیابی به حداکثر منافع آب هویج برای پوست و سلامتی، همیشه سعی کنید تا آب تهیه شده از هویج تازه را بنوشید. از مصرف آب هویج بسته بندی شده خودداری نمایید. اکنون مطمئن هستم که شما از مزایای مختلف آب هویج آگاه هستید و روزانه یک فنجان آب هویج در رژیم‌تان برای پوست و بدن سالم می‌گنجانید.

منبع:راسخون