نویسنده:زهرا مرزبان(کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی)

ای عشق همه بهانه از توست
من خامشم این ترانه از توست
کشتی مرا چه بیم دریا
توفان ز تو و کرانه از توست
در دنیای امروزی علی رغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی و تغییر و تحول در روش های زندگی، متاسفانه هنوز بسیاری از افراد در رویارویی با مشکلات زندگی فاقد توانایی های لازم هستند.بدین جهت دچار آسیب های بی شماری از جمله:عدم درک متقابل همسران از یکدیگر،عدم تربیت صحیح فرزندان،عدم ثبات زندگی های مشترک،فقدان مهارت های اجتماعی،مشکلات روانی،عاطفی، اخلاقی و…می شوند.درحقیقت همه ما گاهی در طول زندگی با چالش ها و مشکلات فراوانی مواجه می شویم و برای برخورد با این مشکلات استفاده از منابع و مهارت های مناسب به ما کمک می کند تا به بهترین شکل ممکن از عهده گرفتاری هایمان برآییم.
مطالعات پژوهشی انجام شده در خصوص روش های مقابله با مشکلات و چالش های زندگی نتایج مفیدی در اختیار ما قرار می دهد.افرادی که از راهبردهای علمی مقابله با مشکلات استفاده می کنند دارای سه مهارت زیر هستند:
1-دوراندیش هستند:پیش بینی اثرات طولانی مدت پاسخ های مقابله ای.
2-انعطاف پذیر هستند:توانایی ایجاد و در نظر گرفتن راه حل های مختلف.
3-منطقی هستند:زیرا ارزیابی دقیق و درست انجام می دهند.
درحقیقت انسان های موفق از طریق پذیرفتن مسوولیت و یافتن راه حل برای مشکلات خود به مسایل زندگی پاسخ می دهند.آنها با احساس تسلط و کفایت با مشکلات زندگی روبه رو می شوند.درواقع هدف آنها ارزیابی موقعیت،دریافت کمک و حمایت از دیگران و حل مساله از طریق یک طرح عملی و مفید است.آنهایی موفق هستند که مشکلات زندگی را فرصتی برای رشد خود تلقی می کنند و سعی دارند با امید،شکیبایی،و شوخ طبعی با مشکلات مواجه شوند.اما انسان های ناموفق مشکلات زندگی را انکار کرده و از آن اجتناب می کنند.آنها یا از مشکلات فرار می کنند یا بدون درنظر گرفتن موقعیت و تلاش برای یافتن راه حل بهتر،به طور عجولانه واکنش نشان می دهند.آنها خشمگین،عصبی،افسرده و یا منفعل هستند.ما در جامعه ای زندگی می کنیم که افراد آن،به دنبال جواب سریع به مسایل خود هستند:یک قرص،یک آمپول یا یک راه حل تضمین شده که نیازمند هیچ هزینه و تلاشی نباشد.پس ای انسان توجه داشته باش که:
-برای رسیدن به زندگی بهتر تنها تو هستی که می توانی تلاش کنی.توکل به خدا داشته باشد،اما برای رسیدن به ساحل نجات پارو بزن.
-برای پیمودن راه راست باید سرت را از زیر برف ها بیرون بیاوری و از پیمودن راه خطا خودداری کنی.
-برای این که بدانی چرخ گوشت خطرناک است،نیازی نیست که انگشت را درون چرخ گوشت ببری و بعد بفهمی که چرخ گوشت خطرناک است.
-برنامه ای تهیه کن و آن را اجرا کن:زندگی نمایش لباس نیست.
-اگر متوجه شدی از تو سوءاستفاده می کنند،قیافه جدی بگیر و محکم نگاهشان کن.
-زندگی یک مسابقه است.کسانی هستند که امتیاز جمع می کنند،وساعت وقت نگهدار هم در کار است.

من و شما
زندگی یک سفر است.سفری مانند هم سفرهای دیگر.اگر نقشه و برنامه ای نداشته باشید راهتان را گم می کنید.اما با یک برنامه حساب شده،جدی و واقع بینانه،به موفقیت می رسید.اگر نمی دانید چگونه به استراتژی های زندگی برسید،بدون جهت فرض را بر نادانی خود نگذارید.آموختنی فراوان است.تجربه به ما آموخته است که می توان نتایج را تغییر داد.می توان از شکست به پیروزی رسید.همه می توانند در آب های ملایم و آرام شنا کنند،اما موفق ها در تندباد هم روی آب شناور باقی می مانند.
از مهم ترین ویژگی های مشترکی که در انسان هاست به موارد ذیل اشاره می کنم؛چرا که اگر شما این ویژگی های مشترک و متداول رفتار انسان را بدانید می توانید از آن به سود خود و دیگران استفاده کنید این ویژگی ها عبارتند از:
-بزرگ ترین نگرانی مردم این است که مورد بی اعتنایی قرار گیرند.
-بزرگ ترین نیاز مردم این است که پذیرفته شوند.
-برای برخورد موثر با اشخاص باید عزت نفس آنها را بالا برد.
-همه مردم در برخورد با مسایل زندگی از خود می پرسند برای من چه سودی دارد؟
-مردم به موضوعاتی علاقه مند هستند که برایشان اهمیت دارد.
-اشخاص آنچه را می فهمند،می شنوند و درباره آن بحث می کنند.
-مردم کسانی را دوست دارند و به کسانی اعتماد می کنند که متقابلاً با آنها این گونه برخورد کنند.

شما خودتان سرنوشت خود را رقم می زنید
شما پاسخگو و مسوول نتایج زندگی خود هستید،خوب یا بد،موفق یا ناموفق،شاد یا اندوهگین، منصفانه یا غیرمنصفانه،شما اختیاردار زندگی خود هستید.پس سررشته زندگی خود را به دست بگیرید.اگر به راستی خواهان تغییر هستید باید ببینید چه کرده اید،یا چه باید می کردید و نکردید؟!که نتایج مطلوبی به دست آمده.سوالاتی مانند پرسش های ذیل از خود بپرسید.
آیا به قدر کافی تلاش نکردم؟
آیا انتخابم به اشتباه بود؟
آیا نابخردانه اعتماد کردم؟
آیا نشانه های پرخطر را نادیده گرفتم؟آیا باید رفتارم را تغییر دهم؟
منابع:ال،کلینکر،کریس.مجموعه کامل مهارت های زندگی/ترجمه دکتر شهرام محمد خانی،رسانه تخصصی 1386
2-سیف،دکتر سوسن،پورشهریار،مه سیما،شعاع کاظمی،مهرانگیز،قسامی،محبوبه.مهارت های زندگی زنان خانه دار
تهران؛دانشگاه الزهرا(س)،1383
3-مک گرا،دکتر فلیپ/ترجمه دکتر مهدی قراچه داغی،نشر آسیم،تهران 1386
4-تجارب شخصی نویسنده مقاله
منبع:مجله ی موفقیت شماره 165