ترکیبات گوگرددار در پیاز عضلات صاف ریه را تحریک کرده و باعث باز شدن شریانهای کوچک و نایژه میشود و برای همین به آنهایی که دچار سرماخوردگی میشوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه میشود. پیاز بسیاری از ما بدون آنکه از خواص پیاز مطلع باشیم به صورت سنتی و مداوم ...
کلمها را «سوپر سبزی» بدانید. یعنی اینکه یک تنه قادرند کلی فایده به بدنتان برسانند. این مواد غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند. کلمها کم کالری بوده و سلاحهای مطمئنی در برابر سرطان محسوب میشوند. با ما باشید تا چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر این مواد غذایی را با شما در میان ...
«بتائین» موجود در اسفناج خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش داده و عملکرد ورزشکاران را بالا میبرد. اسفناج اگر عاشق اسفناج هستید که درود بر شما! چون یک مادهی غذایی مفید را وارد برنامهی غذاییتان کردهاید و احتمالاً تغذیهی سالمی هم دارید. با مطالعهی این مطلب بیشتر متوجه میشوید چه خیری به بدنتان ...
سبزیجات زمستانی سرشار از مواد مغذی و آنتیاکسیدانهای موثری هستند که از بدن در مقابل آسیب سلولهای بیماریزا محافظت میکنند. سبزیجات زمستان که میرسد کلمها گل میکنند، رنگ نارنجی کدوتنبل در هر بازار میوه و تره باری مشتریها را جلب میکند، سیر و ترهفرنگی و انار و پرتقال و نارنگی و غیره رنگین کمانی از ...
خیار، گوجهفرنگی، کاهو، کرفس و غیره. باید روزی هزار مرتبه خدا را شکر بگوییم که نعمتهای اینچنینی در اختیار بندههایش گذاشته است. این سبزیجات مثل غول چراغ جادو در خدمت سلامتی هستند و میزان کالری دریافتی روزانه را کاهش میدهند. اگر عاشق میوه و سبزیجات هستید یا دنبال خوردنیهایی میگردید که در عین سالم بودن ...
محققان مشاهده کردند خانمهایی که وزن متناسبتری دارند و گوجهفرنگی بیشتری مصرف میکنند به مراتب کمتر در معرض سرطان سینه قرار میگیرند. گوجه فرنگی مصرف گوجهفرنگی زیاد میتواند خطر ابتلا به سرطان سینه را بعد از 50 سالگی کاهش دهد. نتایج پژوهشی که در Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism به چاپ رسیده است نشان ...
جوانی و شادابی پوست با هویج امکانپذیر است. این مادهی غذایی نه تنها برای اعضای داخلی بدن مفید است بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است. هویج فرقی نمیکند هویجتان خام، پخته، رنده شده یا به صورت پوره باشد. روشهای متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامهی غذایی روزانه وجود دارد. این مادهی غذایی ...
بدانید و آگاه باشید که جعفری برای سلامتی فوقالعاده است. این سبزی معطر از روماتیسم گرفته تا دل درد و سرفه و اضافهوزن را رفع میکند. برای همین لازم است تا میتوانید از آن استفاده کنید. با ما باشید تا با خواص جعفری و بهترین روش استفاده از آن آشنایتان کنیم. جعفری دم کرده جعفری ...
ترهفرنگی، گیاهی شبیه به پیازچه و سرشار از ویتامینها و مواد مغذی است. این گیاه در محافظت از بیماریهای متعدد نقش مهمی دارد. در این مطلب به بخشی از خواص این گیاه اشاره شده است. تره فرنگی تره فرنگی فشارخون بالا را کاهش میدهد. ترکیبی از ویتامینC، ویتامین B6، فولات، آهن و منگنز است. مصرف ...
انگور یکی از بهترین و مغذیترین میوههاست. آب انگور نیز یکی از بهترین آبمیوههایی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد. در زیر به فواید آن اشاره میکنیم. ١. فلاوونوئید موجود در آب انگور سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) را در بدن بالا میبرد و به همین ترتیب از ایجاد انسداد در شریانها جلوگیری کرده ...
گیلاس سرشار از «پکتین» است. این فیبر حلال میزان کلسترول بد خون را کاهش میدهد و به این ترتیب از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری میکند. گیلاس گیلاس میوهی متحدی است. به راحتی نمیتوان یکی را از بقیه جدا کرد. یادتان میآید بچه که بودیم همانند گوشواره به گوشهایمان میآویختیمشان و پُز میدادیم؟ گیلاس ...
انگور منبع عالی منیزیم و منبع خوب ویتامین C، تیامین، B6، پتاسیم و همچنین فیتوکمیکالهایی است که دارای خواص آنتیاکسیدانی میباشند. انگور تصفیه خون و خون سازی، اثر شفابخشی در بیماریهای سل، یبوست، بواسیر و سیاه سرفه از جمله خواص انگور است. انگور همچنین غذای بسیار خوبی برای مبتلایان به اوره بالا و اسیدوز میباشد ...