قرار نيست كه كاهش وزن سخت ترين كار مي باشد كه تا به حال انجام داده ايد. در واقع، مي تواند يكي از راحت ترين كارها باشد! تنها بايد به چند قانون ساده توجه كنيد: 1ـ تنها زماني كه گرسنه هستيد، غذا بخوريد. 2ـ اگر گرسنه نيستيد؛ ولي، ميل داريد چيزي بخوريد، هله هوله نخوريد ...
نويسنده: ميترا زراتي در پايان ماه مبارك رمضان رژيم غذايي افراد پس از يك ماه روزهداري دوباره به روال معمول قبل از اين ماه برميگردد و به جاي دو وعده سحر و افطار، سه وعده غذاي اصلي و سه ميانوعده خواهند داشت، اما براي اينكه ناگهان فشار زيادي به دستگاه گوارش وارد نشود، بايد نسبت ...
بيماري نقرس، بيماري نادري نيست و شيوع آن هم در حال افزايش است. ميزان بروز بيماري نقرس در مردان با ميزان اسيد اوريک خون ارتباط دارد. نقرس در اثر توليد بيش از اندازه يا دفع کمتر از حد اسيد اوريک (يا هر دو) به وجود مي آيد.
حالا نوشابه ها عضو ثابت سفره خيلي هايمان شده اند. بعد از حدود 120 سال از توليد اولين، پرفروش ترين و سودآورترين نوشابه غيرالکي، هر آمريکايي به طور متوسط، سالي 40 گالن نوشابه مي نوشد و ايران، عنوان اول سرانه مصرف نوشابه هاي گازدار را از ان خودش کرده. اما اين موجودات چطور به وجود ...
بدن ما یک میدان جنگ است البته منظور جنگ بین سیستم ایمنی با عوامل خارجی و میکروبی و … نیست؛ منظور نبرد بین چاقی و تناسب اندام است. در داخل بدن شما جنگی دائمی میان سلول ها برقرار است بین دسته ای از سلول ها که عضله می سازند و دسته ای دیگر که چربی ...
اگر قصد لاغر شدن دارید، چشمان تان را ببندید و به یاد بیاورید که در طول روز، چه زمان هایی بوده که باعث چاق شدن تان شده است. مسلما موارد زیادی را خواهید یافت. مثلا تصور کنید در تمام طول روز، رژیم غذایی تان را رعایت کرده اید اما ناگهان دوستان تان پیشنهاد می کنند ...
شکلات از آن دسته مواد خوراکي است که هم بزرگ ترها دوستش دارند و هم کوچک ترها. جالب آن است که همه نوع آن با ذايقه ما سازگاري دارد از کاکائو گرفته تا انواع تافي ها و حتي آب نبات. يادتان باشد که در گروه شيريني ها و شکلات انواع تنقلات شيرين جاي مي گيرند ...
تحقيقات اخير نشان داده است افرادي که چاق هستند، احتمالاً دوستان چاقي هم دارند. به عبارت ديگر اين افراد، از لحاظ ذائقه، سليقه و ويژگي هاي شخصيتي بسيار به هم نزديک و شبيه هستند. دانشمندان مي گويند همه ما دوست داريم اوقات خود را با مردمي بگذارانيم که شبيه به ما هستند، چون ما با ...
1-سيگار نکشيد: آزمايشات متخصصين نشان مي دهد که کشيدن يک سيگار بعد از غذا معادل با کشيدن 10 سيگار است ( احتمال سرطان را افزايش مي دهد). 2- بلافاصله ميوه نخوريد: خوردن ميوه بلافاصله بعد از غذا باعث نفخ معده مي شود. بنابراين ميوه را 1 تا 2 ساعت بعد يا1 ساعت قبل از غذا ...
تنها کاری که لازم است انجام دهیم این است که فیبر بیشتری مصرف کنیم و در عین حال خوردن گوشت را هم ادامه دهیم، با این روش از خودمان در مقابل بیماریهای روده ای محافظت کردهایم. روش های نگهداری میوه و سبزیجات بیماریهای روده یکی از عواقب زندگی شهری است زیرا این نوع بیماریها در ...
رژیمهای دروغی” پیش از آنکه وقت و پول خود را برای وسایل لاغری غیر استاندارد و رژیمهای غلط هدر دهید به این مسأله بیاندیشید که هر روش جدیدی الزاماً مفید نیست و استفاده از همان قوانین همیشگی تنها راه کاهش وزن است، یعنی: ۱) دریافت کمتر انرژی ۲) انجام فعالیت بیشتر ۳) هردوی این راه ...
رشد فن آوری و فتح قله های تكنولوژیك یكی پس از دیگری، انقلابی شگرف در توانایی انسان برای دستیابی به غذا و ذخیره سازی آن به وجود آورده، اما ابزارها و وسایل ضروری همچون یخچال و فریزر یا سیستم حمل و نقل دوربرد مواد غذایی بویژه انواع فاسد شدنی، فقط در ۱۵۰ سال گذشته در ...