هلو کم کالری، سرشار از فیبر، ضداحتباس آب، دوستدار سلامت چشمها و غیره است. با ما همراه باشید تا با گلچینی از خواص این میوهی آبدار خوشطعم آشنا شوید. هلو همهی صفای تابستان یک طرف و خوردن یک عدد هلوی هسته جدای شیرین و خنک یک طرف. اگر بدانید که همین هلوی خوشرنگ و لعاب ...
افرادی که انبه میخورند بهترین رژیم غذایی را دارند. یعنی برنامهی غذاییشان سرشار از میوه، پتاسیم و کمترین میزان قند و چربیهای اشباع شده است. انبه نتایج پژوهشی که در Journal of Nutrition & Food Science به چاپ رسیده نشان میدهد مصرف انبه، رژیم غذایی افراد را به یک رژیم استاندارد نزدیک و خطر ابتلا ...
ویتامین، مواد معدنی و آثار نور خورشید همه جمع شدهاند در میوههایی به نام میوههای استوایی. مثل موز، آناناس، انبه و پاپایا. در مطلب کوتاه چند دلیل خوب برای مصرف این میوهها را ذکر میکنیم. با ما باشید. میوههای استوایی التهاب را کاهش میدهند موز، انبه، پاپایا و آناناس سرشار از مواد مغذی مورد ...
انجیر از میوههای کلسیمدار است. به طوری که با خوردن 3 عدد از آن، 21 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی تامین میشود. میوهها جزو گروههای غذاییای هستند که خوردنشان همواره به وسیله متخصصان تغذیه توصیه میشود و تاکید آنها این است که میوهها تازه و فصل باشند؛ یعنی میوههای تابستانی، در تابستان ...
در این مطلب به چند میوهی تابستانی مغذی اشاره کرده و میزان کالری آنها را ذکر میکنیم. با ما همراه باشید. فصل تابستان فصل میوههای جورواجور و خوشمزه است. میوههای رنگی، آبدار، خوشطعم و صد البته مغذی. اما آیا میدانید میزان کالری هر کدام از این میوهها چقدر است؟ آیا دنبال میوههای کم کالری هستید؟ ...
بافت نرم و آبدار گلابی به مذاق خیلیها خوش میآید و میتوانید از این میوهی خوشطعم به عنوان دسر یا میانوعدهی کامل استفاده کنید. گلابی اگر جزو افرادی هستید که مدام حسابوکتاب کالریهای مصرفیتان را دارید و نمیخواهید چاق شوید باید بدانید که یک عدد گلابی متوسط حدود 96 کیلوکالری انرژی دارد. درعینحال این میوهی ...
تصویر یک هندوانه داخل حوض بزرگ وسط حیاط. یک سینی و چاقو. هندوانهای که قاچ میشود و سرخی چشمنوازی که بیرون میزند. حتی این تصویر نوستالژیک هم هوس یک قاچ هندوانهی خنک را به سر آدم میزند. هندوانه هندوانه یکی از آن میوههای آبدار است که به راحتی رفع عطش میکند و شما را سر ...
اگر مدتی است احساس ضعف و بیحالی میکنید برای بازیانی انرژی و قدرت بدنی انجیر میل کنید. انجیر این روزها به هر میوه فروشی یا غرفهی میوه و ترهباری که سر بزنید سینیهای پر از انجیرهای زرد یا بنفش را میبینید که رج زدهاند و چشمک میزنند تا شما دست در جیب بکنید و انجیر ...
آناناس هم جزو میوههای «خوش قیمت»، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد. این میوهی اهل برزیل و پاراگوئه حاوی یک آنزیمی به نام “بروملین” میباشد که معجزهگر است. آناناس سلولهای بدن ما در جریان قیمتها قرار ندارند و فقط حسابوکتاب نیازهایشان را دارند و ...
زغالاخته و انار، سرشار از آنتیاکسیدانهای فوقالعادهای هستند که با بیماریها مقابله میکنند و سلامت شما را بالا میبرند. اگر میخواهید کمی بیشتر با خواص این دو میوهی خوشرنگ آشنا شوید مطالعهی این مطلب را از دست ندهید. زغالاخته این روزها پا در هر میوه فروشی یا بازار میوه و تره باری که بگذارید با ...
لیمو خاصیت ضدباکتریایی، ضدویروسی، تقویتکننده سیستم دفاعی بدن، کاهشدهنده وزن، هضمکننده و تصفیهکننده کبد را دارد. لیمو لیمو دارای املاح و ترکیبات زیادی مانند اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامینC، فلاوونوئید، پکتین و لیمونین است که ایمنی بدن را تقویت میکند و با عفونتها مقابله میکند. اگرچه با خاصیت لیمو آشنا هستید باز هم در این مطلب ...
از ما میشنوید به جای شکلات و تنقلات همیشه یک سبد میوه روی میزتان باشد تا نیازی نباشد برای گاز زدن به یک سیب یا خوردن خوشهای انگور تا در یخچال بروید… اگر میوه دم دست باشد مصرف آن نیز بیشتر خواهد شد. از ما میشنوید به جای شکلات و تنقلات و غیره همیشه یک ...