مترجم:حمید وثیق زاده انصاری منبع:راسخون میوهها غنی از مواد مغذی هستند و به عنوان مواد ایدهآل در برنامه رژیم کاهش وزن محسوب میشوند. اما میوههای زیادی وجود دارند که مقدار قند بالایی دارند. بیایید نگاهی به میوههای مختلف و مقدار قند آنها بیندازیم. میوهها ترکیبات ضروری را در هر رژیم غذایی متعادل تشکیل میدهند. برخلاف ...
مطالب موجود در دسته بندی "خواص میوه ها"
آلو
آلو میوهای است که کمابیش در مناطق مختلف پرورش مییابد و دارای انواع مختلف: آلو بخار، آلو زرد، آلو سیاه، آلوچه و.. است. غذاهای بیشماری وجود دارد که در تهیه آنها از آلو استفاده میشود.
آووکادو
نویسنده:صدف کوهکن چربی مفید بر خلاف باور عام، آووکادو یک میوه نیست، بلکه یک سبزی سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب مورد نیاز برای بدن است. در واقع آووکادو یک نوع سبزی چرب است (یک آووکادوی متوسط حاوی حدود 30 گرم چربی است). آووکادو دارای انواع مختلفی است، یک نوع آن سبز و براق ...
آناناس
به دردسرش میارزد! آناناس از آن دسته میوههایی است که خوردنش کمی مشکل است، اما خوردن یک تکه آناناس رسیده و خنک آن قدر لذتبخش است که به دردسرش میارزد. بوته آناناس جزو خانواده گیاهانی است که برگهای نیزهای و خشک دارند که روی هم قرار گرفته و یک مجرای باریک را تشکیل میدهند. این ...
پسته
پسته درخت دو پایهای است که ارتفاع آن به حدود 5 متر میرسد و به حالت خود رو در ایران و افغانستان میروید. درخت پسته معمولی و یا پسته ایرانی، پیستاکیاورا ، به شکل جنگلهای انبوه در شمال شرقی ایران دیده میشود، لذا
پرتقال
وقتی بیماری معنایی ندارد جای تعجب نیست اگر پرتقال را جزو محبوبترین میوههای جهان به حساب آوریم. این میوه از قدیمیترین میوههایی است که بشر از آن استفاده میکرده است. پرتقال سرشار از ویتامین C است، در حقیقت این ویتامین یکی از عوامل مهار کننده سرطان است، به شکلی که ویتامین C را دشمن نیرومندی ...
خرمالو
نام خرمالو، ترکیبی از دو واژه خرما و آلو است و دارای انواع گوناگون گس و غیر گس است. میوههای گس تا قبل از زمان پخته شدن گس هستند و هنگامی که میرسند، شیرین و نرم میشوند.
طالبی
دشمن سرطان شاید شما هم لذت نوشیدن یک لیوان آب طالبی خنک را در فصل تابستان تجربه کردهاید! این میوه یکی از پر طرفدارترین میوههای فصل تابستان است. طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین A است و مملو از بتاکاروتن بوده که در بدن تبدیل به ویتامین A میشود. بتاکاروتن یک آنتیاکسیدان بسیار عالی است ...
سیب
دکتر را از خود دور کنید! سیب میوهای بهشتی و سرشار از مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین C ,B ,A, پتاسیم، فسفر، سدیم، کلسیم، سولفور، آهن، کلورین و سلیکن است. این میوه دارویی برای پیشگیری از بیشتر امراض شناخته شده است و ضربالمثلی انگلیسی وجود دارد که میگوید: روزی یک سیب میل کنید و ...
گلابی
شاه میوهها گلابی میوهای است که گونههایی مختلف با طعمهای متفاوت دارد. این میوه دارای انواعی از سبز تا زرد با طیف طعمی از ترش تا شیرین است و در مواردی رگههایی قرمز رنگ سطح پوست گلابی رسیده را میپوشانند. این میوه آبدار و مخروطی شکل بوده و رسیدده آن بسیار معطر است. درخت آن ...
موز
موز یکی از قدیمیترین میوهها است که تکامل یافته از نوع وحشی آن است. این میوه حاوی ویتامینهای A ,B6 ,C و مواد معدنی شامل آهن، فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و روی و مقدار قابل توجهی قند است. قند این میوه نسبت به سایر
لیموترش
بعضیها ترشش را دوست دارند! لیموترش بیشک یکی از مفیدترین مرکباتی است که علاوه بر طعم دهندگی دارای خواص طبی گوناگون است. گرچه قریب به 400 سال پیش از تولد مسیح، تئوفراست از لیمو سخن گفت، اما تنها در قرن چهارم میلادی، هنگامی که جنگجویان مسیحی در جنگهای صلیبی به فلسطین رسیدند، لیمو را دیدند ...