پیامبراکرم صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
مَنْ قَلَّ طُعْمُهُ صَحَّ بَطْنُهُ وَصَفَا قَلْبُهُ ، وَمَنْ کَثُرَ طُعْمُهُ سَقُمَ بَطْنُهُ وقَسَا قَلْبُهُ .
آن که غذا کم خورَد ، معده‏اش سالم ماند و صفاى دل یابد . و هر که پرخور باشد معده‏اش بیمار و قلبش سخت شود .
تنبیه الخواطر : 1 / 46
پیامبراکرم صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
إنَّ أهلَ البَیتِ لَیَقِلُّ طُعمُهُم ؛ فَتَستَنیرُ بُیوتُهُم .
ساکنان یک خانه ، در اثر کم خوردن غذا ، خانه‏شان نورانى مى‏گردد .
کنز العمّال ، جلد 3 ، صفحه 391
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
قِلَّهُ الأَکلِ یَمنَعُ کَثیراً مِن أعلالِ الجِسمِ .
کم‏خورى ، مانع بسیارى از بیمارى‏هاى جسم مى‏شود .
غرر الحکم ، حدیث 6768
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
أقلِل طَعاماً تُقلِل سَقاماً .
خوراک را کم کن تا ناتندرستى‏ها را کم کنى .
غرر الحکم ، حدیث 2336
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
مَن قَلَّ طَعامُهُ قَلَّت آلامُهُ .
هر کس خوراکش کم باشد ، دردهایش نیز کم است .
غرر الحکم ، حدیث 8409
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
قِلَّهُ الغِذاءِ أکرَمُ لِلنَّفسِ ، وأدوَمُ لِلصِّحَّهِ .
کم‏خورى ، مایه گرامى داشتن بیشترِ خویش است و سلامت را بیشتر استمرار مى‏بخشد .
غرر الحکم ، حدیث 6819
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
مَنِ اقتَصَرَ فی أکلِهِ کَثُرَت صِحَّتُهُ ، وصَلُحَت فِکرَتُهُ .
هر کس در خوردن به کم بسنده کند ، سلامتش بیشتر مى‏شود و اندیشه‏اش به سامان مى‏رسد .
غرر الحکم ، حدیث 8803
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
إنَّ صِحَّهَ الجِسمِ مِن قِلَّهِ الطَّعامِ ، وقِلَّهِ الماءِ .
سلامت تن ، از کمىِ غذا و کمىِ آب است .
تحف العقول ، صفحه 172
امام رضا علیه‏السلام می فرمایند:
لَو أنَّ النّاسَ قَصَروا فِی الطَّعامِ ، لاَستَقامَت أبدانُهُم .
اگر مردم در خوردن به کم بسنده مى‏داشتند ، بدن‏هایشان متعادل بود .
مکارم الأخلاق ، جلد 2 ، صفحه 180 ، حدیث 2466
لقمان علیه‏السلام می فرمایند:
إذا قَلَّ طُعمَهُ المَرءِ عاشَ طَویلاً .
اگر خوراک انسانْ اندک باشد ، زیاد زنده مى‏ماند .
المواعظ العددیّه ، صفحه 71
پیامبر خدا صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم :
إذا أقَلَّ الرَّجُلُ الطُّعمَ ، مُلِئَ جَوفُهُ نوراً .
اگر کسى خوراک خود را کم کند ، درونش از نور ، سرشار مى‏گردد .
الفردوس ، جلد 1 ، صفحه 290 ، حدیث 1138
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
مَن قَلَّ أکلُهُ صَفا فِکرُهُ .
هرکه خوراکش کم باشد، اندیشه‏اش صاف گردد.
غرر الحکم : 8462
پیامبراکرم صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
اُمُّ جَمیعِ الأَدوِیَهِ قِلَّهُ الأَکلِ .
مادر همه داروها ، کم‏خورى است .
المواعظ العددیّه ، صفحه213
امام صادق علیه‏السلام می فرمایند:
أقرَبُ ما یَکونُ العَبدُ مِنَ اللّه‏ِ – جَلَّ وعَزَّ – إذا خَفَّ بَطنُهُ .
نزدیک‏ترین حالت بنده به خداوند عز و جل ، هنگامى است که شکم وى ، سبُک باشد .
الکافی ، جلد 6 ، صفحه 269 ، حدیث4

ضرر های پر خوری

پرخوری چه ضررهایی دارد؟

پیامبراکرم صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
مَنْ قَلَّ طُعْمُهُ صَحَّ بَطْنُهُ وَصَفَا قَلْبُهُ ، وَمَنْ کَثُرَ طُعْمُهُ سَقُمَ بَطْنُهُ وقَسَا قَلْبُهُ .
آن که غذا کم خورَد ، معده‏اش سالم ماند و صفاى دل یابد . و هر که پرخور باشد معده‏اش بیمار و قلبش سخت شود .
تنبیه الخواطر : 1 / 46
پیامبراکرم صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
لا یَدْخُلُ مَلَکُوتَ السَّمَاواتِ والأرْضِ مَنْ مَلَأَ بَطْنَهُ .
کسى که شکم خود را پر کند ، به ملکوت آسمانها و زمین وارد نشود .
تنبیه الخواطر : 1 / 100
پیامبراکرم صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
إیَّاکُمْ وَفُضُولَ المَطْعَمِ ؛ فإنَّهُ یَسِمُ القَلْبَ بِالقَسوهِ ،
وَیُبْطِئُ بِالجَوارِحِ عَنِ الطّاعَهِ ، وَیُصِمُّ الهِمَمَ عَنْ سَمَاعِ المَوْعِظَهِ .
از پرخورى بپرهیزید که دل را سخت مى‏کند ، و اعضاى بدن را در اطاعت خدا تنبل مى‏سازد ، و همّتها را از شنیدن پند و اندرز کر مى‏کند .
بحار الأنوار : 77 / 182 / 10
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
مَنْ کَثُرَ أَکْلُهُ قَلَّتْ صِحَّتُهُ ، وَثَقُلَتْ عَلَى نَفْسِهِ مُؤْنَتُهُ .
هر که خوراکش زیاد باشد سلامتیش کم باشد وبار زندگى بر دوش او سنگین شود .
غررالحکم : 8903
امام صادق علیه‏السلام می فرمایند:
لَیْسَ شَیْءٌ أضَرَّ لِقَلْبِ المُؤْمِنِ مِنْ کَثْرَهِ الأکْلِ ، وَهِیَ مُورِثَهٌ لِشَیْئَیْنِ : قَسْوَهِ القَلْبِ ، وَهَیَجَانِ الشَّهْوَهِ .
براى قلب مؤمن چیزى زیانبارتر از پرخورى نیست . پرخورى موجب دو چیز مى‏شود : سنگدلى و تحریک شهوت .
مستدرک الوسائل : 12 / 94 / 13615
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
نِعْمَ عَوْنُ المَعاصِی الشِّبَعُ .
سیرى ، چه یاور خوبى براى گناهان است .
غرر الحکم : 9922
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
کَثرَهُ الأَکلِ تُذفِرُ .
بسیار خوردن ، گندبویى مى‏آورد .
غرر الحکم ، حدیث 7121
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
کُلُّ داءٍ مِنَ التُّخَمَهِ ما خَلاَ الحُمّى ؛ فَإِنَّها تَرِدُ وُروداً .
هر بیمارى‏اى از پُرخورى است ، مگر تب ، که ناگاه به بدن درمى‏آید .
الکافی ، جلد 6 ، صفحه 269 ، حدیث 8
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
مَن کَثُرَ أکلُهُ قَلَّت صِحَّتُهُ ، وثَقُلَت عَلى نَفسِهِ مُؤنَتُهُ .
هر کس خوردنش بسیار شود ، تن‏درستى‏اش کاهش مى‏یابد و هزینه‏اش بر وى سنگین مى‏گردد .
غرر الحکم ، حدیث 8903
امام على علیه‏السلام می فرمایند:
لا صِحَّهَ مَعَ النَّهَمِ .
با پُرخورى ، تن‏درستى‏اى نخواهد بود .
بحار الأنوار ، جلد 62 ، صفحه 268 ، حدیث 52