نويسنده: دکتر سيد ضياء الدين مظهري تا دو دهه قبل، گستردگي اضافه وزن و چاقي هاي غير مرضي، منحصر و محدود به بزرگسالان بود ولي متأسفانه در چند سال اخير، روند تصاعدي گسترش اضافه وزن و چاقي ها درکودکان خردسال و نوجوانان و جوانان، زنگ خطر جدي را به صدا درآورده است و علاوه بر ...
نويسنده: مهشيد دهقانيان ورزش و درد عضلاني معمولاً جزء لاينفک هستند اما ما به شما بهترين مواد غذايي را براي کاهش درد عضلاني معرفي مي کنيم: گوجه فرنگي ماده رنگي ليکوپين موجود در گوجه فرنگي، به عضلات شما کمک مي کند که بعد از فشار، دوباره خيلي سريع خود را تنش زدايي کند. علاوه بر ...
اگر مي خواهيد هميشه اندامي متناسب و شکمي تخت داشته باشيد خوردن اين مواد غذايي را از ياد نبريد. با خوردن اين مواد غذايي تناسب اندام خود را حفظ کنيد و به جنگ نفخ و ورم برويد. 1- فلفل دلمه اي قرمز اين سبزي با رنگ زيبا سرشار از آنتي اکسيدان ( به ويژه ويتامين ...
بیاموزید چگونه کالری ها را در تعطیلات آخر هفته مدیریت کنید تا وزن کم کنید! آیا شما آخر هفته ها را از رژیم غذایی خود جدا می کنید؟ بسیاری از برنامه های کاهش وزن، یک برنامه غذایی را پی ریزی می کند بنابراین شما می تواند یک یا دو روز را از برنامه غذایی سخت ...
غذاهای خاصی وجود دارند که برای پوست مناسبند و زمانی که چنین مواد غذایی به طور منظم مصرف شوند، از ظاهری درخشان و پوستی نرم و پرطراوت برخوردار میشوید. مراقبت از پوست تنها به معنای خرید لوازم آرایشی فراوان و گران قیمت و در کل روز استفاده آنها برروی پوستتان نیست. هر چند، محصولات مراقبت ...
از تغذیه ناسالم خود ناراضی هستید؟ شما تنها نیستید! بسیاری از افراد غذاهایی با میزان فرآورده بالا و کالری فراوان مصرف می کنند. نتیجه آن اضافه وزن است در حالی که احساس تنبلی و رکود و تغذیه ناسالم برای سلامت شما مفید نیست. آیا شما در مسیر بهبود الگوهای ناسالم غذایی خود هستید؟ به نظر ...
نويسنده: دکتر مهري صادقي خوانساري غذا خوردن از اعمال ضروري و بسيار مهم است براي حفظ سلامتي و بقاي انسان، نيز در عين حال يکي از فعاليت هاي لذت بخش در زندگي است. بنابراين انسان ها همواره در تلاش به دنبال تدارک مواد غذايي قابل استفاده و عمل آوري، نگهداري و مصرف مناسب آن بوده ...
تغییر در رژیم غذایی کلید افزایش وزن میباشد. دنبال کردن یک برنامه بدنسازی و یا رفتن به یک باشگاه ورزشی بدون خوردن غذاهای مناسب، اتلاف وقت و پول خواهد بود. کسانی که تمایل دارند بر وزنشان افزوده شود، بایستی مواد غذایی با کالری بالا مصرف نمایند.
مفهوم مواد غذایی با کالری منفی یک باور غیر علمی بوده و لازم است در اولین فرصت از میان برداشته شود. هنگامی که فردی میگوید سبزیجاتی مانند کرفس دارای کالری منفی هستند، حتی ذرهای حقیقت ندارد. در این مقاله یک بار برای همیشه توضیحاتی در این مورد خواهیم داد و این افسانه را در هم ...
این احتمال وجود دارد که اگر به طور منظم تمرین نکنید مصرف پروتئین وی باعث افزایش وزن شود. این مقاله به بحث درباره ی این موضوع می پردازد که پروتئین وی هنگامی که برنامه ی روزانه فاقد فعالیت فیزیکی است چگونه می تواند باعث افزایش وزن شود. پروتئین وی و افزایش وزن اگرچه پروتئین وی ...
بسیاری از دخترانی که وزنشان پایینتر از حد معمول است، میخواهند بدانند که چگونه میتوانند خیلی سریع وزن خود را افزایش دهند، به طوری که ظاهر تندرست و سلامتی داشته باشند. در این مقاله برخی از راههایی را مورد بحث قرار میدهیم که از طریق آن دختران لاغر میتوانند به سرعت وزن اضافه کنند. در ...
آیا میدانستید؟ شواهد تاریخی نشان میدهد که چینیها، در طول سلسله تانگ (618-907)، جهت حفظ عطر و طعم چای، آن را در کیسههای کاغذی چهارگوش ذخیره میساختند. کلید واژگان: کاهش وزن ، چای ، کافئین چایهای گیاهی سرشار از مواد مغذی شگفت انگیزی هستند که میتوانند به طور قابل توجهی موجب سلامتی بیشتر فرد شوند. ...