با بالا رفتن سن، سوخت و ساز بدن به طور طبيعي افت مي کند. محققان اظهار مي دارن که در سن 40 سالگي بدن شما 100 تا 300 کيلوکالري کمتر از هنگامي که 30 سال سن داشتيد مي سوزاند، اما شما مي توانيد با رعايت برخي نکات در زندگي روزمره اين چربي ها را سريع ...
دسته بندی های موجود در بخش"پزشکی و سلامت"
مطالب موجود در بخش "پزشکی و سلامت"
رژيم ويژه براي زخم پاي ديابتي
نويسنده: نازلي نمازي ديابت مليتوس شايع ترين بيماري ناشي از اختلالات متابوليسم و يکي از بيماري هاي غير واگير شايع در سراسر جهان مي باشد. در اين بيماري افزايش قند خون در اثر ترشح ناکافي انسولين، اختلال در عملکرد انسولين خون و يا هر دو ايجاد مي شود. در صورتي که مقدار قند خون در ...
مهرباني نوش جان كنيد!
نويسنده: نازلي نمازي دانشجوي كارشناسي ارشد علوم تغذيه تبريز غذاهايي براي خوش اخلاقي مردم از قرون وسطي به اين موضوع كه غذاها و نوشيدني ها بر خلق و خوي آنها مؤثر هستند، پي برده بودند. بقراط از اولين كساني بود كه غذاها را به دو دسته خوب و بد تقسيم بندي كرد و از غذاها ...
تخمدان هاي پركيست و ارتباط آنها با تغذيه
نويسنده: آزاده نجار زاده دانشجوي دوره دكتراي تخصصي تغذيه سندرم (نشانگان) تخمدان پلي كيستيك يك عارضه شايع در ميان دختران جوان و خانم ها مي باشد. از هر 10 زن يك نفر به اين بيماري مبتلاست. اين نشانگان در حقيقت يك اختلال هورموني است كه مي تواند باعث بي نظمي در قاعدگي، رشد موهاي زايد ...
نقش تغذيه در كنترل لوپوس
نويسنده: منيره دادخواه كارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني انستيتو تحقيقات تغذيه اي و صنايع غذايي كشور سيستم ايمني بدن ما با حفاظت از اندام هاي مختلف در پيشگيري و كنترل بسياري از بيماري ها نقش مهمي را ايفا مي نمايد، ولي با اين حال گاهي اوقات به علل ناشناخته به جاي سركوب عوامل بيماري ...
غذاهاي شفابخش براي كمردرد
نويسنده: مريم آريافر كارشناس تغذيه كارشناس ارشد علوم و صنايع غذايي مصرف يك رژيم غذايي متعادل در حفظ سلامت عمومي بدن بسيار مؤثر مي باشد. رژيم غذايي متعادلي كه سرشار از املاح و ويتامين ها باشد، باعث كاهش مشكلات ساختماني بدن از طريق تغذيه مناسب استخوان ها، عضلات، ديسك ها و ستون فقرات مي شود. ...
يك رژيم بين المللي سه روزه
رژيم غذايي سه روزه خوراك هايي را براي شما در نظر گرفته كه به متابوليسم شما براي چربي سوزي كمك شاياني خواهد كرد. براي گرفتن اين رژيم بايد دستورات كاملاً رعايت شود تا به نتيجه برسيد. همراه با اين رژيم، ورزش سفارش نشده است. اين رژيم را بايد سه روزه گرفت. در صورت تمايل به ...
آشپزي ويژه كاهش وزن
نويسنده: حوريه دانش بدي دانشجوي كارشناسي ارشد تغذيه دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد آشپزي ويژه كاهش وزن شايد شما هم از جمله افرادي هستيد كه ساليان طولاني از چاقي و افزايش وزن رنج مي بريد. خيلي از كساني كه سال ها با مشكل رژيم غذايي و نيز چاقي دست و پنجه نرم مي كنند، ...
رژيم غذايي سلامتي و تناسب اندام
نويسنده: دکتر بهمن محمدي متخصص تغذيه و درمان چاقي و لاغري بدون اغراق رژيم غذايي سلامتي و تناسب اندام رژيمي بسيار کامل و موثر است که تمامي گروه هاي غذايي ويتامين ها ، املاح معدني و در يک کلام کليه مواد مغذي مورد نياز بدن را در خود دارد . شما با مطالعه و اجراي ...
چرا وقتي گرسنه نيستيم، غذا مي خوريم؟
متخصصان تغذيه مي گويند بسياري از مردم دنيا ميل و اشتهاي کاذب به غذا خوردن دارند، اين عادت چهار دليل دارد که بد نيست شما هم بدانيد. 1-اطرافيان خيلي وقت ها ما تصميم مي گيريم که مثلاً سر ميز شام، تنها يک بشقاب سالاد بخوريم يا کمي گوشت بدون چربي اما زماني که مي بينيم ...
هشت راز افراد باريک اندام
نويسنده: روژين همه ي ما يک دوست باريک اندام داريم، همان دوستي که هرگز دچار وسوسه ي سبد نان نمي شود و وقتي مي گويد: «من يک تکه ي کوچک بر مي دارم،» واقعاً همين کار را مي کند. واقعاً او چطور مي تواند؟ تحقيقات نشان مي دهد که افراد باريک اندام اصولاً مانند باقي ...
چه كنيم كه شكم نياوريم؟
غذاهايي كه شكم شما را آب مي كنند قطع مصرف هله هوله: بسياري از آبنبات ها و اسنك ها شامل گليسيرين و شكر بالايي هستند كه در معده به طور كامل هضم نشده و سبب مي شود شكم شما نفخ كند. بدويد(حدود 2 كيلومتر): ورزش هاي سنگين، فشار و تنش فراواني را روي بدن شما ...