راه‌های پیشگیری و درمان زود تحریکی:
1. وضع رژیم غذایی خود را منظم کنید به اندازه ای غذا بخورید که نیاز دارید، چون پرخوری باعث زیاد شدن قوای شهوانی می‌شود.
2. یک برنامه منظم ورزشی داشته باشید، چون ورزش باعث مصرف انرژی‌های اضافی می‌شود.
3. سعی کنید با برنامه‌ریزی منظم از بیکاری به خصوص بیکاری ذهن جلوگیری کنید، چون ذهن بیکار اسیر هر فکری می‌شود. در زمان‌های بیکاری حلّ جدول، مطالعه و کارهای فکری بسیار مفید است.
4. سعی کنید با جدّیت در نماز و سایر عبادات و شرکت در مراسم مذهبی نیروی ایمان و تقوا را در خود تقویت کنید.
5. از نگاه‌های آلوده، فیلم‌ها و عکس‌های مهیّج، حرف‌ها و لطیفه‌ها و موسیقی‌های تحریک کننده پرهیز کنید.
6. از شوخی‌های جنسی و بدنی خودداری کنید.
7. روزه مستحبی بگیرید.
8. از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری کنید.
9. در انتخاب دوست صالح جدیت به خرج دهید.
10. اضطراب و نگرانی و یا تشویش نسبت به ترس از زودانزالی خودش عامل به وجود آمدن انزال زودرس است پس توجه کنیم که خیلی خودمان را به خاطر این مشکل مضطرب و نگران نکنیم.
11. داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و استفاده از هوای آزاد تأثیر بسیار خوبی بر عملکرد بدن در همه زمینه‌ها و حتی در زمینه امور جنسی دارد.[1]

معرفی منابع جهت مطالعه بیشتر:
1. روانشناسی رفتار جنسی، محمّد باقر کجباف، تهران، نشر روان.
2. تمایلات رفتار جنسی، (طبیعی و غیر طبیعی) بهنام اوحدی، آتروپات، اصفهان.
3. مسائل و اختلالات جنسی در زن و مرد، میر احمد هاشمی فرد، انتشارات چهر.

پی نوشت:
[1] . مسائل و اختلالات جنسی در زن و مرد، ص 202.