نویسنده:سعید مسلمانی
برگردان: محمد ملک خانی
گرچه علم کاملی برای خوب بار آوردن فرزند وجود ندارد، معدود قواعدی وجود دارد برای اینکه شما بتوانید آنها را در شیوه فرزند پروری به کار گیرید تا روابط شما را با فرزندتان بهبود بخشد و آنها را به گونه‌ای رشد داده و توانا سازد که افرادی شوند که شما می‌خواهید.
طرح کردن قوانین روشن
والدین اغلب نقطه نظرات بسیار متفاوتی درباره چگونگی مرتب و منضبط کردن فرزندانشان دارندو نیز درباره اینکه چه رفتارهایی تنبیه را به دنبال دارد برای پیروزی در این موارد با کسانی مشورت کنید که بیشتر با فرزند شما هستند. قوانین کلیدی را که مایلید فرزندتان از آنها پیروی کند بنویسید، بیشتر از 10 مورد انتخاب کنید. به علاوه تصمیم بگیرید برای هر قانونی که شکسته شده چگونه تنبیه خواهید کرد. برای اینکه نظامی خوبی به وجود آید ضروری است با‌آنها همکاری کنید و مطمئن شوید که هریک از قوانین رابه خوبی به فرزندتان شرح داده‌اید. شما حتی می‌توانید قوانین را بر روی یک تابلو نوشته و آن را در جایی از منزل خود قرار دهید.
گوش دادن
چون با توجه به صرف وقت برای آماده کردن صبحانه، نظافت منزل ومجاب کردن کوکان برای مسواک زدن دندانهایشان، به سختی فرصتی برای گوش دادن پیدا می‌کنید. به هر حال سعی کنید اولویت بندی کنید. وقتی کودکان شما کاملاً مرتب و منظم و اتوکشیده می‌شوند شایسته تشکر خواهند بود و به خاطر خواهند آورد زمانی را که شما نشستید و واقعا به حرفهایشان گوش دادید. بچه‌ها اغلب در جهان مرموزی زندگی می‌کنند. بنابراین وقتی آنها تصمیم می‌گیرند چیزی را تقسیم کنند، اهمیتی ندارد که به نظر شما ناچیز باشد. آن مقدار ناچیز که می‌تواند برای آنها زیاد (و ارزشمند) باشد. شما می‌توانید سعی کنید به طور روزمره سوالاتی درباره روزشان، دوستانشان یا بازی‌ای که دوست دارند بازی کنند از بچه‌ها بپرسید.
داشتن تفریح
گرچه قوانین مهم هستند اما اگر شما زمانی را برای شوخی یا تفریح با آنها بگذرانید فرزندانتان به شما بیشتر احترام خواهند گذاشت. فعالیتی را انتخاب کنید که آنها لذت بیشتری از آن می‌برند. اگر آنها نوجوان هستند با آنها بازی فکری و ابتکاری کنید. شما می‌توانید نقش یک دزد دریایی یا یک جستجوگر جنگلی را بازی کنید و اطراف منزلتان به ماجراجویی بپردازید. اگر فرزندانتان کمی بزرگتر هستند، فعالیتی تک به تک فقط با آنها انجام دهید شما می‌توانید به اسکیت بروید. بعدازظهری با آرامش یا روزی فعال داشته باشید. فعالیتی که انتخاب می‌کنید حتما نباید گران باشد. فقط باید مورد علاقه آنها باشد و براساس قاعده انجام شود.
اعتماد کنید
اعتماد چیزی است که اکثر والدین به آسانی آن را کسب نمی‌کنند. ما نگرانیم که فرزندانمان موقع عبور ازخیابان مراقب نباشند، با اینکه آنها ممکن است دوستان بدی پیدا کنند یا به دردسر بیفتند. اعتماد برای ساختن هرگونه روابط لازم است و علاوه بر این اعتماد به فرزندان شما آزادی برای کاوش کردن و یادگرفتن درباره زندگی خودشان می‌دهد. این باور کردنی است که در بعضی موضوعات آنها اشتباه خواهند کرد. اما آنها از اشتباهاتشان نیز چیز یادمی‌گیرند. به علاوه، اعتماد چیزی برای معامله به شما می‌دهد. یعنی اگر آنها درست رفتار کنند می‌توانندکمی آزادی داشته باشند و اگر درست رفتار نکنند آن وقت آن را (آزادی را) از دست می‌دهند.
استوار باشید
بسیاری از والدین منضبط کردن فرزندان را سخت می‌بینند و با این که به هدفشان نزدیک هستند می‌پندارند کودکان نیاز به تنبیه دارند. وقتی تنبیه با ناامیدی همراه شود، منضبط کردن فرزندان را مسئله‌ای دشوار می‌سازد. بنابراین با تنبیه کردن‌آنها رفتار خوب و اختلاقیات موثر را کم کم به آنها می‌فهمانید. وقتی شما تصمیم گرفتید چه قوانینی را دوست دارید که فرزندتان از آنها پیروی کند، خود راملزم کنید که هر زمان که یکی از آن قوانین کلیدی شکسته شود، پیامدی (تنبیهی) دارد. لازم است که استوار باشید. همچنین به فرزندانتان توضیح دهید که چرا چنین قوانینی برایشان معین کردید. این کار به آنها کمک می‌کند که رفتار شمارا درک کنند.
برنامه‌ریزی کنید
زمان والدین بودن بزرگترین زمان تحت فشار بودن است. شما زودتر و زودتر از خواب برمی‌خیزید و دیرتر و دیرتر می‌خوابید. باز هم هیچ وقتی باقی نمی‌ماند. تنها راه مقابله با ذخیره کردن زمان این است که والدین بودن سازمان یابد. بیایید نموداری بکشیم، با علائم هشدار و ماژیک‌های براق. کارهای روزمره موثری را کم‌کم ترویج کنید و از کودکانتان بخواهید کمی کارهای سخت انجام دهند.
نشان دهید علاقه‌مندید
پدر و مادر بودن کار سختی است، اما پاداش آن نیز بزرگ است. اگر پیداکردن راه‌های نشان دادن علاقه خود به فرزندانتان را مشکل می‌بینید شاید بتوانید در یک نامه مختصر توضیح دهید که چرا فکر می‌کنید آنها عالی هستند. یا می‌توانید 8 دلیل بنویسید که چرا آنها را دوست دارید و چرا این یادداشت را نوشتید این یادداشت‌ها را در همه جای منزل پنهان کنید و از کودکتان بخواهید آنها را پیداکند. بعضی وقتها که می‌خواهید به فرزندتان بفهمانید که آنها را دوست دارید، خرید هدیه برای آنها کار آسانی است. اما توجه کلامی پیامی واضح‌تر و موثرتر است.
خونسرد باشید
هیچ‌کس در دنیا نمی‌تواند بیشتر از کودکانتان شما را عصبانی کند. آنها می‌توانند شما را خشمگین‌کنند. پس از یک خواب خیلی‌کوتاه، منفجر شدن از شدت عصبانیت به آسانی رخ می‌دهد. به هر حال نشان دادن عصبانیت خود نمی‌تواند به اوضاع کمکی کند و همچنین کودکتان عصبانی شدن را می‌آموزد. آرام باشید، اول بفهمید که چرا فرزندتان خود‌سری می‌کند و دلایل رفتارش را جویا شوید. اگر در این وضعیت خیلی عصبانی می‌شوید سعی کنید تکنیک‌هایی را به کار گیرید که شما را آرام می‌کند. می‌توانید اتاق را ترک کنید، نفس عمیق بکشید، محیط‌آرام کننده‌ای را تصور کنید یا فقط کمی آب بنوشید.
مقایسه نکنید
همانطور که هر کودک متفاوت است هر خانواده‌ای نیز متفاوت است. کودکتان و خودتان را در یک سمت رقابت قرار ندهید. داشتن کمی رقابت سالم خوب است و می‌تواند تاثیر مثبتی روی پیشرفت فرزندتان بگذارد، اما اگر خیلی تحمیلی باشد موجب پسرفت فرزندتان خواهد شد، آنها را ناراحت کرده و ممکن است موجب تنفر شود. اگر شما می‌خواهید فرزندتان را ترغیب کنید پس چند هدف قابل دسترسی برایشان قرار دهید و به آنها اجازه دهید که بگویند برای دستیابی به این اهداف چگونه عمل می‌کنند و به آنها این فرصت را بدهید که آخر آنها شکست خوردند هرگز آنها را مقصر ندانید، بلکه چیزهایی را قبلا به آنها دست یافتند را بهشان یادآوری کنید.
کودکان را فعال سازید
اگرکودکان بی‌‌تحرک باشند، بی‌قرار، کسل و ناامید می‌شوند. در بریتانیا، نزدیک به 2.4 میلیون کودک اضافه وزن دارند. کودک شما باید حداقل 1 ساعت در روز تحرک داشته باشد. شما می‌توانید آنها را در یک تیم ورزشی ثبت نام کنید. اما بسیاری ازکودکان ورزش‌های منظم را دوست ندارند. در عوض شما می‌توانید آنها را به تفریح ببرید، بیرون از منزل با آنها بازی‌های تحرکی کنید یا به شنا بروید. می‌توانید به جای بازی‌های کامپیوتری یا دی وی دی برایشان اسباب بازی‌های تحرکی بخرید. مثل دوچرخه یا اسکیت. پیاده‌روی کردن نیز راه آسانی است برای اینکه کودکتان فعال و پر تحرک شود.
