مترجم: رزیتا ملکیزاده مواد غذایی که موجب رفع یبوست میشوند، مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه و سبزیجات خام را شامل میشود. مصرف مقدار زیادی آب نیز جهت تسهیل این ناراحتی مورد نیاز است. به منظور کسب اطلاعات بیشتر در خصوص مواد غذایی سرشار از فیبر، این مقاله را مطالعه نمایید… یبوست یکی از ...
تخم مرغ مادهی غذایی مورد علاقهی بسیاری افراد در سراسر جهان است. که نه تنها سلامتی بخش میباشد بلکه به راحتی نیز تهیه میشود. تخم مرغ شامل دو بخش مهم یعنی سفیده و زرده است. تخم مرغ حاوی تمام مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، مواد معدنی و ویتامین است.
مترجم: رزیتا ملکیزاده به عنوان مادر، طبیعی است که نگران فراهم ساختن مواد مغذی مناسب برای کودکان خود باشید. اغلب کودکان مواد غذایی ناسالمی به عنوان میان وعده دوست دارند که عاری از هرگونه مواد مغذی است. دادن تنقلات یا میان وعدههای سرشار از آهن، دریافت مقدار مورد نیاز آهن در رژیم غذایی آنها را ...
مترجم: رزیتا ملکیزاده کلسیم عنصر بسیار مهم مورد نیاز جهت تقویت و نیرو بخشیدن به بدن است. مقالهی پیش رو فهرستی از میوههای سرشار از کلسیم را در اختیارتان قرار میدهد، بنابراین آن را خوانده تا بیشتر بدانید. کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است. در کودکی، حتماً درسهایی آموختهاید که بر ...
مترجم: رزیتا ملکیزاده اگرچه مادربزرگهایمان نسبت به اطلاعات تغذیهای غذاهایی که طبخ میکردند، آگاهی نداشتند، اما میدانستند مصرف چه مواد غذایی برای ما سلامتی به همراه خواهد آورد. این مقاله فوائد شگفتانگیز یکی از این غذاها یعنی براث استخوان و یا عصاره یا آب گوشت استخوان (bone broth) را که به عنوان بخشی از وعدهی ...
مترجم: رزیتا ملکیزاده سبزیجات برگ سبز تازه، غذاهای دریایی (ماهی)، تخم مرغ، و فراوردههای لبنی مانند شیر به عنوان غذاهای سالم برای کودکان در نظر گرفته میشوند. اطلاع از فهرست مواد غذایی سالم میتواند این ایده را به والدین بدهد که چه چیزهایی میتوانند در وعدههای غذایی مغذی برای کودکان وارد شوند. این موضوع در ...
مترجم: رزیتا ملکیزاده تخمه یا دانهی آفتابگردان خواص درمانی فراوانی، از جمله پیشگیری از رسوب کلسترول، خواص ضد التهابی، خواص پاکسازی عروق، و غیره دارد. در این مقاله فوائد بیشتری از آن را در سلامت معرفی خواهیم کرد. سالیان زیادی است که نوع بشر از خواص تغذیهای و فوائد دانهی آفتابگردان در سلامت بهره میبرد. ...
مترجم: رزیتا ملکیزاده پیروی از یک رژیم غذایی سالم قطعاً میتواند به حفظ سطوح کلسترول خون در محدوده نرمال و طبیعی کمک کند که به نوبهی خود خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش میدهد. زرده تخم مرغ، احشاء خوراکی (دل، جگر، کله پاچه و غیره)، گوشت قرمز، کره، و غیره، برخی از مواد ...
مترجم: رزیتا ملکیزاده علاوه بر تفاوت آشکار میان انگور سبز و قرمز، این دو میوه در مواد مغذی نیز دارای تفاوتهایی میباشند. اما بالاتر از همه، هم انگور قرمز و هم سبز سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان میباشند. بنابراین، به منظور برخورداری بدن از منافع آن مقداری از این میوه را برداشته و نوش ...
مترجم: رزیتا ملکیزاده بادام با ظاهری کوچک سرشار از منابع مواد مغذی با ارزشی است. این آجیل، همچنین گزینهی غذایی سالمی برای همه خصوصاً گیاهخوارانی که از گوشت و پروتئین تخم مرغ دوری میکنند، به شمار میرود. این مقاله را خوانده تا حقایق تغذیهای این مغز یا آجیل را دریابید. «شواهد علمی نشان داده اما ...
پرتقال از اینکه مهمترین منبع ویتامین C در میان میوهها و سبزیجات مختلف است به خود میبالد، اما این تنها چیزی نیست که این میوه را آنقدر محبوب ساخته است.
مترجم: رزیتا ملکیزاده در خصوص بحث داغی که در مورد تعلق داشتن هندوانه به خانوادهی سبزیجات و یا میوه وجود دارد، صحبتی نکرده و آن را به شما واگذار میکنیم. در عوض در این مقاله از چند حقیقت جالب در مورد هندوانه سخن به میان آمده است. هندوانه در میان بسیاری از خوراکیها با طعم ...