تنها توجه به چند راهكار ساده موجب كاهش وزن چشمگيري مي شود. رعايت بعضي از توصيه هاي به ظاهر ساده و پيش پا افتاده مي تواند به قدري از وزن امروز شما بكاهد كه ديگر لازم نباشد هر هفته به دنبال رژيمي تازه باشيد. به اين توصيه هاي جالب توجه كنيد و آنها را جدي ...

افراد چاق، بيشتر اوقات بدون اين که واقعاً گرسنه باشند، غذا مي خورند. در حقيقت اشتهاي آنها کاذب است، نه واقعي. در اينجا به 7 نکته درباره شناخت اشتهاي طبيعي و واقعي و کاهش اشتهاي کاذب اشاره مي کنيم که با استفاده از آنها مي توانيد روش مناسبي را براي خوردن غذاها در پيش بگيريد ...

1- کار را شدني فرض کنيم: قدم اول در موفقيت آن است که کاري را که مي خواهيم انجام دهيم، قابل انجام بدانيم. يادمان باشد اگر واقعاً تصميم به انجام کاري بگيريم، تمام نيروهاي دروني مان براي تحقق آن فعال مي شوند و با نيرو و نشاط به سمت آن مي رويم. براي بالا رفتن ...

نويسنده: حسين حيدري بررسي ها نشان داده است که دو سوم سرطان ها به وسيله ي عوامل سرطانزاي محيطي مانند آلودگي هوا، سوخت هاي ديزلي، مواد شيميايي، پرتوها، نورخورشيد، عفونت، بي تحرکي و رژيم غذايي نامناسب و سيگار ايجاد مي شوند. هر چند کنترل برخي از اين عوامل بطور کامل در دست ما نيست، اما ...

اين سوالي است که در ذهن بسياري از افراد چاق را مشغول کرده است. اکثر اين افراد اهميت زيادي به زيبايي و تناسب اندام خود مي دهند و خواهان جذابيت بيشتر هستند و بارها رژيم هاي غذايي متفاوت را امتحان کرده اند ولي به دلايل مختلفي، به نتيجه اي که مي خواستند نرسيده اند. معمولاً ...

آب بسياري از ما از آب غافل هستيم. در واقع ما از آب غافليم و آنرا جزء رژيم غذايي خود نمي دانيم در حالي که نقش حياتي را در کمک به هضم غذا ايفا مي کند. آب داراي خاصيت شيميايي ويژه اي است که با بهبود متابوليسم و تعادل ميزان مايعات بدن به کاهش وزن ...