پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
مَنْ قَلَّ طُعْمُهُ صَحَّ بَطْنُهُ وَصَفَا قَلْبُهُ ، وَمَنْ كَثُرَ طُعْمُهُ سَقُمَ بَطْنُهُ وقَسَا قَلْبُهُ .
آن كه غذا كم خورَد ، معده‏اش سالم ماند و صفاى دل يابد . و هر كه پرخور باشد معده‏اش بيمار و قلبش سخت شود .
تنبيه الخواطر : 1 / 46
پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
إنَّ أهلَ البَيتِ لَيَقِلُّ طُعمُهُم ؛ فَتَستَنيرُ بُيوتُهُم .
ساكنان يك خانه ، در اثر كم خوردن غذا ، خانه‏شان نورانى مى‏گردد .
كنز العمّال ، جلد 3 ، صفحه 391
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
قِلَّةُ الأَكلِ يَمنَعُ كَثيراً مِن أعلالِ الجِسمِ .
كم‏خورى ، مانع بسيارى از بيمارى‏هاى جسم مى‏شود .
غرر الحكم ، حديث 6768
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
أقلِل طَعاماً تُقلِل سَقاماً .
خوراك را كم كن تا ناتندرستى‏ها را كم كنى .
غرر الحكم ، حديث 2336
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
مَن قَلَّ طَعامُهُ قَلَّت آلامُهُ .
هر كس خوراكش كم باشد ، دردهايش نيز كم است .
غرر الحكم ، حديث 8409
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
قِلَّةُ الغِذاءِ أكرَمُ لِلنَّفسِ ، وأدوَمُ لِلصِّحَّةِ .
كم‏خورى ، مايه گرامى داشتن بيشترِ خويش است و سلامت را بيشتر استمرار مى‏بخشد .
غرر الحكم ، حديث 6819
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
مَنِ اقتَصَرَ في أكلِهِ كَثُرَت صِحَّتُهُ ، وصَلُحَت فِكرَتُهُ .
هر كس در خوردن به كم بسنده كند ، سلامتش بيشتر مى‏شود و انديشه‏اش به سامان مى‏رسد .
غرر الحكم ، حديث 8803
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
إنَّ صِحَّةَ الجِسمِ مِن قِلَّةِ الطَّعامِ ، وقِلَّةِ الماءِ .
سلامت تن ، از كمىِ غذا و كمىِ آب است .
تحف العقول ، صفحه 172
امام رضا عليه‏السلام می فرمایند:
لَو أنَّ النّاسَ قَصَروا فِي الطَّعامِ ، لاَستَقامَت أبدانُهُم .
اگر مردم در خوردن به كم بسنده مى‏داشتند ، بدن‏هايشان متعادل بود .
مكارم الأخلاق ، جلد 2 ، صفحه 180 ، حديث 2466
لقمان عليه‏السلام می فرمایند:
إذا قَلَّ طُعمَةُ المَرءِ عاشَ طَويلاً .
اگر خوراك انسانْ اندك باشد ، زياد زنده مى‏ماند .
المواعظ العدديّة ، صفحه 71
پيامبر خدا صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم :
إذا أقَلَّ الرَّجُلُ الطُّعمَ ، مُلِئَ جَوفُهُ نوراً .
اگر كسى خوراك خود را كم كند ، درونش از نور ، سرشار مى‏گردد .
الفردوس ، جلد 1 ، صفحه 290 ، حديث 1138
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
مَن قَلَّ أكلُهُ صَفا فِكرُهُ .
هركه خوراكش كم باشد، انديشه‏اش صاف گردد.
غرر الحكم : 8462
پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
اُمُّ جَميعِ الأَدوِيَةِ قِلَّةُ الأَكلِ .
مادر همه داروها ، كم‏خورى است .
المواعظ العدديّة ، صفحه213
امام صادق عليه‏السلام می فرمایند:
أقرَبُ ما يَكونُ العَبدُ مِنَ اللّه‏ِ – جَلَّ وعَزَّ – إذا خَفَّ بَطنُهُ .
نزديك‏ترين حالت بنده به خداوند عز و جل ، هنگامى است كه شكم وى ، سبُك باشد .
الكافي ، جلد 6 ، صفحه 269 ، حديث4

ضرر های پر خوری

پرخوري چه ضررهايي دارد؟

پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
مَنْ قَلَّ طُعْمُهُ صَحَّ بَطْنُهُ وَصَفَا قَلْبُهُ ، وَمَنْ كَثُرَ طُعْمُهُ سَقُمَ بَطْنُهُ وقَسَا قَلْبُهُ .
آن كه غذا كم خورَد ، معده‏اش سالم ماند و صفاى دل يابد . و هر كه پرخور باشد معده‏اش بيمار و قلبش سخت شود .
تنبيه الخواطر : 1 / 46
پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
لا يَدْخُلُ مَلَكُوتَ السَّمَاواتِ والأرْضِ مَنْ مَلَأَ بَطْنَهُ .
كسى كه شكم خود را پر كند ، به ملكوت آسمانها و زمين وارد نشود .
تنبيه الخواطر : 1 / 100
پيامبراکرم صلى‏ الله ‏عليه و ‏آله و سلّم می فرمایند:
إيَّاكُمْ وَفُضُولَ المَطْعَمِ ؛ فإنَّهُ يَسِمُ القَلْبَ بِالقَسوةِ ،
وَيُبْطِئُ بِالجَوارِحِ عَنِ الطّاعَةِ ، وَيُصِمُّ الهِمَمَ عَنْ سَمَاعِ المَوْعِظَةِ .
از پرخورى بپرهيزيد كه دل را سخت مى‏كند ، و اعضاى بدن را در اطاعت خدا تنبل مى‏سازد ، و همّتها را از شنيدن پند و اندرز كر مى‏كند .
بحار الأنوار : 77 / 182 / 10
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
مَنْ كَثُرَ أَكْلُهُ قَلَّتْ صِحَّتُهُ ، وَثَقُلَتْ عَلَى نَفْسِهِ مُؤْنَتُهُ .
هر كه خوراكش زياد باشد سلامتيش كم باشد وبار زندگى بر دوش او سنگين شود .
غررالحكم : 8903
امام صادق عليه‏السلام می فرمایند:
لَيْسَ شَيْءٌ أضَرَّ لِقَلْبِ المُؤْمِنِ مِنْ كَثْرَةِ الأكْلِ ، وَهِيَ مُورِثَةٌ لِشَيْئَيْنِ : قَسْوَةِ القَلْبِ ، وَهَيَجَانِ الشَّهْوَةِ .
براى قلب مؤمن چيزى زيانبارتر از پرخورى نيست . پرخورى موجب دو چيز مى‏شود : سنگدلى و تحريك شهوت .
مستدرك الوسائل : 12 / 94 / 13615
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
نِعْمَ عَوْنُ المَعاصِي الشِّبَعُ .
سيرى ، چه ياور خوبى براى گناهان است .
غرر الحكم : 9922
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
كَثرَةُ الأَكلِ تُذفِرُ .
بسيار خوردن ، گندبويى مى‏آورد .
غرر الحكم ، حديث 7121
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
كُلُّ داءٍ مِنَ التُّخَمَةِ ما خَلاَ الحُمّى ؛ فَإِنَّها تَرِدُ وُروداً .
هر بيمارى‏اى از پُرخورى است ، مگر تب ، كه ناگاه به بدن درمى‏آيد .
الكافي ، جلد 6 ، صفحه 269 ، حديث 8
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
مَن كَثُرَ أكلُهُ قَلَّت صِحَّتُهُ ، وثَقُلَت عَلى نَفسِهِ مُؤنَتُهُ .
هر كس خوردنش بسيار شود ، تن‏درستى‏اش كاهش مى‏يابد و هزينه‏اش بر وى سنگين مى‏گردد .
غرر الحكم ، حديث 8903
امام على عليه‏السلام می فرمایند:
لا صِحَّةَ مَعَ النَّهَمِ .
با پُرخورى ، تن‏درستى‏اى نخواهد بود .
بحار الأنوار ، جلد 62 ، صفحه 268 ، حديث 52