نویسنده :ژیلا ناصری

در لحظات بحرانی زندگی چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم؟
6گام ساده برای دوباره از سرگیری توازن روابط

اگر زندگی عشقیتان همیشه و در هر شرایطی بستری از گل های سرخ بود عالی نمی شد؟زندگی در سرزمینی رویایی را تصور کنید، جایی که هیچ گونه سوء تفاهم، احساسات جریحه دار شده، نگاه های چپ چپ و هیچ گونه نزاعی وجود نداشته باشد. هر چقدر هم که شما زوج ها تلاش کنید از ایجاد نزاع خودداری کنید، واقعیت این است که در زندگی مشترکتان پیش می آید که در حالی که لحظه ای عشق، علاقه و احساساتی قوی”نسبت به هم حس می کنید، دقایقی بعد به “طلاق”بیندیشید!
ما به دفعات این گونه دیدگاهمان را با این تفکر که شریک زندگیمان احتیاج به تجدید نظر کلی در رفتارش دارد توجیه می کنیم. ولی جالب است بدانید معمولاً آنها اشکال کار نیستند! حالا چگونه زوج ها می توانند نزاعی را پشت سرگذاشته و دوباره با یکدیگر ارتباط برقرار کنند؟ با کمک شش قدم توضیح داده شده در پایین می توانید یک نزاع را در غباری رها ساخته و به جاده عشق پایدارتان بازگردید:
1ـ کمی فضا ایجاد کنید، همدیگر را تحریک نکنید.
بهترین راه برای توقف یک نزاع این است که هنوز نشکفته پرپرش کنید. مردان، به خصوص، لازم است آرام باشند و مروری کلی به وقایع پیش آمده داشته باشند. زنان لازم است اطمینان حاصل کنند که در حال آوردن “توده هوای سرد”به سرمیز مذاکره نیستید. حالا وقت خوبی است که دقیقاً فکر کنید که دیدگاه کلی شما نسبت به همسرتان چیست. یک قدم به عقب برگردید و به یاد آورید که چقدر به این شخص عشق می ورزید. همچنین روی نیازهای خودتان تمرکز کنید و مدتی را برای التیام بخشیدن به خودتان صرف کنید.
2ـ پس از این دوره سخت، آهسته آهسته آرامش خود را به دست آورید.
با ملایمت و آرامی به هم نزدیک شوید. البته تا زمانی که بتوانید احساسی مثبت نسبت به همسر و رابطه تان داشته باشید، صبرکنید؛ چرا که غیرممکن است بتوانید مادامی که هیجانات منفی هنوز در درونتان جاری است امور را سروسامان دهید. اگر هنوز عصبانیت، آزردگی، پریشانی و دلسردی وجود شما را فرا گرفته، نشانه این است که هنوز آمادگی آن را ندارید که برای حل و فصل امور خیز بردارید. خیلی راحت می توانید همه چیز را از تناسب خارج کنید. مگر اینکه یک قدم به عقب بازگشته و آهسته آهسته آمادگی و آرامش لازم را برای حل مساله و قدم نهایی بیایید.
3ـ جو سنگین حاکم را بشکنید
پس از گذشت مدت زمانی، برگردید و دوباره صحبت کنید، اما به شکلی احترام آمیز و با محبت شما که نمی خواهید دوباره درگیری را شروع کنید؛ ساده بگیرید و گفت و گوی ملایمی را به جریان بیندازید، چرا که حتی اگر مدت زمانی هم سپری شده باشد، شاید هنوز نتوانید به این زودی قدرت قضاوت بی طرفانه خود را بازیابید. رفتارهای ساده ای مثل یک لبخند، گرفتن دست ها و یا خنداندن او با موضوعی مسخره و بی ارتباط به شرایط فعلی می توانند شروع مناسبی برای شکستن جو سنگین حاکم باشد.
4ـ خانم ها نیاز به صحبت کردن دارند.
خانم ها اغلب نیاز دارند که صحبت کاملی در مورد مشکل به وجود آمده داشته باشند تا بتوانند آن را پشت سربگذارند. ولی وقتی خانمی با صحبت می خواهد برمشکلش فایق آید، آقایان اشتباهی تصور می کنند مورد سرزنش و حمله واقع شده اند. بنابراین خوب است که خانم ها به آنها اطمینان خاطر بدهند و به آقایان بگویند که با گوش دادن به صحبت هایشان چقدر می توانند آنها را حمایت کنند. با این ترتیب اگر خانمی جزییات یک مطلب آزارنده گذشته را مجدداً بیان کند، دیگر احساس ناسپاسی و مورد حمله واقع شدن را به همسرش نمی دهد.
5ـ آقایان نیاز به بخشیده شدن دارند.
پس از یک ناراحتی بزرگ، آقایان واقعاً نیاز دارند که به آنها گفته شود بخشیده شده اند. چهار کلمه جادویی که می تواند آنها را کمک کند تا برآزردگی و عصبانیت خود غلبه کنند. عبارتند از:”این تقصیر تو نیست.”یک آقا ازاین که مورد انتقاد واقع شود و یا همسرش او را تأیید نکند. متنفراست. وقتی خانمی اشتباهات همسرش را می بخشد، هم همسرش را آزاد می کند تا بتواند دوباره عشق بورزد و هم به خود اجازه می دهد تا نقایص خودش را نیز ببخشد.
6ـ هر دو طرف لازم است مسوولیت رفتار خود را به عهده بگیرند.
زوج ها پس از یک نزاع نمی توانند تقصیرها را به دوش یکدیگر بیندازند و هنوز انتظار داشته باشند اوضاع رو به بهبودی برود. هم خانم ها و هم آقایان باید مسوولیت نقطه ضعف های خودشان را بپذیرند تا بتوانند به جلو بروند و رابطه را بهبود بخشند. آقایان باید حق به جانب بودن و انعطاف ناپذیری و حساسیت زیادی را کنار بگذارند و خانم ها نیز مهارت های ارتباطی جدیدی کسب کنند که بتوانند آقایان را مطمئن کنند که درکشان می کنند و آنها را به جهت نزاع پیش آمده مقصر نمی دانند.
اینکه یاد بگیریم در لحظات بحرانی زندگی، چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم نقش اساسی در موفقیت در یک رابطه طولانی مدت دارد. با اینکه بهترین نصیحت ما برای زوج ها این است که از ایجاد درگیری خودداری کنند، به هر حال فشارهای زندگی روزمره می تواند در راه زندگی خوشبخت ترین زنان و مردان خودنمایی کند. باز هم می گوییم، بخشش حقیقتاً راهگشایی برای هر دو طرف است. هیچ یک از ما هرگز همسری نمی یابد که همیشه بی نقص باشد، ولی ما می توانیم برای کسی که برایمان بهترین است بهترین باشیم.
منبع: نشریه موفقیت، شماره 180