متخصصان تغذيه مي گويند بسياري از مردم دنيا ميل و اشتهاي کاذب به غذا خوردن دارند، اين عادت چهار دليل دارد که بد نيست شما هم بدانيد. 1-اطرافيان خيلي وقت ها ما تصميم مي گيريم که مثلاً سر ميز شام، تنها يک بشقاب سالاد بخوريم يا کمي گوشت بدون چربي اما زماني که مي بينيم ...
نويسنده: روژين همه ي ما يک دوست باريک اندام داريم، همان دوستي که هرگز دچار وسوسه ي سبد نان نمي شود و وقتي مي گويد: «من يک تکه ي کوچک بر مي دارم،» واقعاً همين کار را مي کند. واقعاً او چطور مي تواند؟ تحقيقات نشان مي دهد که افراد باريک اندام اصولاً مانند باقي ...
غذاهايي كه شكم شما را آب مي كنند قطع مصرف هله هوله: بسياري از آبنبات ها و اسنك ها شامل گليسيرين و شكر بالايي هستند كه در معده به طور كامل هضم نشده و سبب مي شود شكم شما نفخ كند. بدويد(حدود 2 كيلومتر): ورزش هاي سنگين، فشار و تنش فراواني را روي بدن شما ...
نویسنده: علی کرجی تأثیرگذاری عمل بر روح یکی از مسائل مورد توجه دانشمندان علم النفس و اخلاق، تأثیرپذیری روح انسان از کارهای خوب اوست. بخش عمده ای از نوع ساختار جان و روح آدمی، با اعمال او شکل می پذیرد. دانشمندان گفته اند: هر عملی که از روی قصد و اراده از انسان سر بزند، ...
یکی از مسائلی که کشورهای توسعه یافته و نیز رو به توسعه با آن مواجهند مشکل شیوع چاقی است. البته این امر یکی از تبعات افزایش رفاه است، اما خطری برای سلامت افراد جامعه محسوب میشود. افراد چاق در این جوامع عموماً بین بیست تا سی و پنج درصد اضافه وزن دارند. در مورد چاقی ...
گفتگو با آقای دکتر سید سعید حسینی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی هر کسی آرزو دارد موهایی زیبا و درخشان داشته باشد و شاید به همین دلیل هر روز انواع جدید شامپو و تقویتکننده موها را در بازار میبینیم. پژوهشگران آمریکایی میگویند تغذیه مناسب میتواند بهترین راه برای جلوگیری از ریزش موها و تقویتشان شود. ...
تقریباً هر کسی به خاطر اطلاع از اثرات زیان بخش چاقی دوست دارد به شکل سالم و سریع وزن کم کند. این مقاله توضیح میدهد که چگونه میتوان با مصرف غذاهای سالم و حفظ تناسب سریعاً وزن کم کرد.
برخی از زنان هنگامی که جلوی آینه میایستند و متوجه بزرگی پستانهایشان میشوند، آه از نهادشان برمیآید. لایههای چربی در گیره پشتی سینهبند و بندهای آن به چربیهای بخشهای بالاتر پشت میپیوندد و باعث لایههای روی همافتاده چربی در این ناحیه میشود. بدتر این که جلوی آینه متوجه میشوند علاوه بر بزرگشدن پستانهایشان، وسط هر ...
ترجمه: ندا احمدلو اگر اضافهوزن دارید، نخوانید! شاید این سؤال، سؤال شما هم باشد: افراد لاغری که اشتهای کافی برای خوردن غذا دارند، از چه طریقی میتوانند بدون اضافه کردن حجم غذا یا میانوعده خود، کالری غذایشان را افزایش دهند و وزنشان را بالا ببرند؟ متاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ...
گفت و گو با دکتر سیدرضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی برای بیماران دیابتی که میخواهند در کنترل بیماری خود نقش فعالی داشته باشند، خواندن این مطلب را توصیه میکنیم. آیا رژیم غذایی میتواند مانع تشدید بیماری شود؟ آیا رژیم غذایی مصادف با نخوردن و کمخوردن یا رنج کشیدن است؟ دکتر سیدرضا راستمنش، ...
گفت و گو با دکتر نسرین امیدوار این روزها مصرف محصولات رژیمی بازار گرمی پیدا کرده است. بسیاری از ما تصور میکنیم یک محصول باید کالری کمی داشته باشد تا نام رژیمی به آن اطلاق شود در حالی که معنی و مفهوم یک محصول رژیمی، گاهی بسیار متمایز از این مساله است. اینبار میخواهیم در ...
نویسنده: دکتر نسرین امیدوار* نگاهی به اما و اگرهای یک رژیم غذایی وقتی ما در مورد رژیم گیاهخواری صحبت میکنیم تنها در مورد کسانی که گوشت نمیخورند، بحث نمیکنیم. معمولا افرادی که رژیم گیاهخواری دارند کسانی هستند که سیگار نمیکشند، حتیالامکان سعی میکنند فعالیت فیزیکی داشته باشند و کمتر از وسایل ماشینی استفاده کنند. در ...