رمضان فرصت مناسبي است تا در کنار پرورش صفات پسنديده، الگوي رژيم غذايي، بازنگري و اصلاح شود.استفاده بيشتر از غذاهاي سنتي و خانگي مانند آش يا انواع سوپ ها در سفره افطار و دقت بيشتر به نوع غذا هنگام سحر، دستگاه گوارش را از خطر ابتلا به بيماري هاي مختلف حفظ مي کند. دراين ميان ...

با دانستن کالري غذاها چاق يا لاغر شويد در زندگي روزانه با افراد زيادي مواجه شده ايم که خواهان اضافه يا کم کردن وزن بوده اند. در اين مقاله شما را با ميزان کالري هاي موجود در غذاها آشنا مي کنيم و در قسمتي ديگر شما را با ميزان کالري فعاليت هاي روزانه آشنا مي ...

شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به یادتان بیاورد.باید بدانید تا اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون اینکه گرسنگی بکشید . در این مقاله سعی میکنیم 20 راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به ...

در این مطلب قصد داریم 6 راهکار برای موفقیت در رژیم‌های کاهش وزن را با هم مرور کنیم. با ما همراه باشید… 1- هر چه می‌خورید را یادداشت کنید برای 5 روز تا یک هفته، هر آن چه می‌خورید و می‌آشامید را یادداشت کنید. این که چه می‌خورید، چه وقت آن را می‌خورید، چه قدر ...

اسمش را گذاشته بودند «فرمول 47» ؛ بعد از اين‌كه كل هزينه برگر، سيب‌زميني سرخ كرده و نوشيدني محاسبه شده بود. اين اتفاق به دهه 1960 باز مي‌گشت. فرمول 47 مخلوطي از چربي گوشت گاو و روغن سبزي‌‌ها بود كه از آن براي سرخ كردن قطعات سيب‌زميني شبيه بند كفش استفاده مي‌شد؛ اتفاقي كه بزرگ‌ترين ...

نويسنده: ميترا زراتي در پايان ماه مبارك رمضان رژيم غذايي افراد پس از يك ماه روزه‌داري دوباره به روال معمول قبل از اين ماه برمي‌گردد و به جاي دو وعده سحر و افطار، سه وعده غذاي اصلي و سه ميان‌وعده خواهند داشت، اما براي اين‌كه ناگهان فشار زيادي به دستگاه گوارش وارد نشود، بايد نسبت ...