مطالب موجود در دسته بندی "رژیم های غذایی"

كنترل بيماري نقرس با تغذيه مناسب

كنترل بيماري نقرس با تغذيه مناسب

بيماري نقرس، بيماري نادري نيست و شيوع آن هم در حال افزايش است. ميزان بروز بيماري نقرس در مردان با ميزان اسيد اوريک خون ارتباط دارد. نقرس در اثر توليد بيش از اندازه يا دفع کمتر از حد اسيد اوريک (يا هر دو) به وجود مي آيد.

ادامه مطلب
نوشابه هاي گازدار

نوشابه هاي گازدار

حالا نوشابه ها عضو ثابت سفره خيلي هايمان شده اند. بعد از حدود 120 سال از توليد اولين، پرفروش ترين و سودآورترين نوشابه غيرالکي، هر آمريکايي به طور متوسط، سالي 40 گالن نوشابه مي نوشد و ايران، عنوان اول سرانه مصرف نوشابه هاي گازدار را از ان خودش کرده. اما اين موجودات چطور به وجود ...

ادامه مطلب
۵ عادت خوب برای کاهش وزن شما

۵ عادت خوب برای کاهش وزن شما

بدن ما یک میدان جنگ است البته منظور جنگ بین سیستم ایمنی با عوامل خارجی و میکروبی و … نیست؛ منظور نبرد بین چاقی و تناسب اندام است. در داخل بدن شما جنگی دائمی میان سلول ها برقرار است بین دسته ای از سلول ها که عضله می سازند و دسته ای دیگر که چربی ...

ادامه مطلب
تله های چاقی را بشناسید

تله های چاقی را بشناسید

اگر قصد لاغر شدن دارید، چشمان تان را ببندید و به یاد بیاورید که در طول روز، چه زمان هایی بوده که باعث چاق شدن تان شده است. مسلما موارد زیادی را خواهید یافت. مثلا تصور کنید در تمام طول روز، رژیم غذایی تان را رعایت کرده اید اما ناگهان دوستان تان پیشنهاد می کنند ...

ادامه مطلب
آنچه بايد درباره آب ‌نبات بدانيد

آنچه بايد درباره آب ‌نبات بدانيد

شکلات از آن دسته مواد خوراکي است که هم بزرگ‌ ترها دوستش دارند و هم کوچک ‌ترها. جالب آن است که همه نوع آن با ذايقه ما سازگاري دارد از کاکائو گرفته تا انواع تافي‌ ها و حتي آب نبات. يادتان باشد که در گروه شيريني‌ ها و شکلات انواع تنقلات شيرين جاي مي ‌گيرند ...

ادامه مطلب
امان از دست دوستان چاق

امان از دست دوستان چاق

تحقيقات اخير نشان داده است افرادي که چاق هستند، احتمالاً دوستان چاقي هم دارند. به عبارت ديگر اين افراد، از لحاظ ذائقه، سليقه و ويژگي هاي شخصيتي بسيار به هم نزديک و شبيه هستند. دانشمندان مي گويند همه ما دوست داريم اوقات خود را با مردمي بگذارانيم که شبيه به ما هستند، چون ما با ...

ادامه مطلب
7نکته مهم بعد از خوردن غذا

7نکته مهم بعد از خوردن غذا

1-سيگار نکشيد: آزمايشات متخصصين نشان مي دهد که کشيدن يک سيگار بعد از غذا معادل با کشيدن 10 سيگار است ( احتمال سرطان را افزايش مي دهد). 2- بلافاصله ميوه نخوريد: خوردن ميوه بلافاصله بعد از غذا باعث نفخ معده مي شود. بنابراين ميوه را 1 تا 2 ساعت بعد يا1 ساعت قبل از غذا ...

ادامه مطلب
سلامت روده‌ها با رژیم گیاه‌ خواری

سلامت روده‌ها با رژیم گیاه‌ خواری

تنها کاری که لازم است انجام دهیم این است که فیبر بیشتری مصرف کنیم و در عین حال خوردن گوشت را هم ادامه دهیم، با این روش از خودمان در مقابل بیماری‌های روده ای محافظت کرده‌ایم. روش های نگهداری میوه و سبزیجات بیماری‌های روده یکی از عواقب زندگی شهری است زیرا این نوع بیماری‌ها در ...

ادامه مطلب
رژیمهای دروغین

رژیمهای دروغین

رژیمهای دروغی” پیش از آنکه وقت و پول خود را برای وسایل لاغری غیر استاندارد و رژیمهای غلط هدر دهید به این مسأله بیاندیشید که هر روش جدیدی الزاماً مفید نیست و استفاده از همان قوانین همیشگی تنها راه کاهش وزن است، یعنی: ۱) دریافت کمتر انرژی ۲) انجام فعالیت بیشتر ۳) هردوی این راه ...

ادامه مطلب
تکامل انسان و رژیم های غذایی

تکامل انسان و رژیم های غذایی

رشد فن آوری و فتح قله های تكنولوژیك یكی پس از دیگری، انقلابی شگرف در توانایی انسان برای دستیابی به غذا و ذخیره سازی آن به وجود آورده، اما ابزارها و وسایل ضروری همچون یخچال و فریزر یا سیستم حمل و نقل دوربرد مواد غذایی بویژه انواع فاسد شدنی، فقط در ۱۵۰ سال گذشته در ...

ادامه مطلب
هفت توصیه غذایی برای پشت میزنشینان

هفت توصیه غذایی برای پشت میزنشینان

در زندگی امروزی که بسیاری از افراد، تحرک چندانی ندارند و اکثر افراد شاغل نیز در یک اتاق یا پشت میز، کارشان را انجام می دهند؛ رژیم غذایی به منظور کاهش وزن امری دست نیافتنی به نظر می رسد. از نظر علمی شما زمانی می توانید وزن خود را کاهش دهید که بیشتر از مقدار ...

ادامه مطلب
روش هاي بين المللي براي لاغر شدن

روش هاي بين المللي براي لاغر شدن

براي اين که بدانيم در جهان استفاده از چه روش هايي براي كاهش وزن شايع تر است. بايد سري بزنيد به گوشه و کنار دنيا و اين کار همان گونه که مي دانيد اصلاً مقرون به صرفه نيست ! ما کار را براي تان آسان کرده ايم. به جاي اين که دور دنيا بگرديد و ...

ادامه مطلب