رژیم گرفتن را فراموش کنید. کاهش چند کیلوگرم ناقابل از وزن بدن نیاز به این همه دردسر ندارد. شما می توانید با خوابیدن، خاموش کردن چراغ ها و واکسن زدن هم وزن خود را کم کنید. تعطیلات زمان زیاده روی است. خوردن، نوشیدن و تفریح کردن؛ رژیم غذایی هم می تواند بعد از تعطیلات برگردد. ...
برای لاغر شدن کربوهیدرات را حذف نکنید! طرفداران رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ادعا می کنند که تمام کربوهیدرات ها باعث چاقی می شوند و با حذف آنها از رژیم غذایی، وزن بدن کاهش می یابد. آنها معقتدند زمانی که هیچ کربوهیدراتی برای تولید انرژی وجود نداشته باشد، بدن به چربی ها روی آورده و ...
کارشناسان در حال مطالعه هستند که چگونه رژیم غذایی ممکن است زمان شروع و پیشرفت بیماری آلزایمر را تحت تأثیر قرار دهد. آخرین تحقیقات راجع به این بیماری را با هم مرور می کنیم: در زندگی هیچ چیز ترسناک تر از این نیست که کسانی را که دوست داریم و به آنها عشق می ورزیم ...
نویسنده: سیده سارا حکیم چربی ها را با غذا فراری دهید! آیا غذاهایی وجود دارند که موجب سوختن چربی بیشتری شوند؟ به طور کلی تغذیه سالم موجب کنترل دریافت انرژی و حفظ وزن می شود؛ اما غذاهایی که فرآیند هضم آنها مدت زمان بیشتری طول می کشد و بدن به انرژی بیشتری برای تجزیه آنها ...
نویسنده:دکترسید مرتضی صفوی انتخاب های ما در شیوه زندگی می تواند در خطر پیشرفت سرطان مؤثر باشد متخصصین علم تغذیه، پیشنهاد می کنند که سهم زیادی از سرطان ها می توانند به وسیله تغییر روش زندگی و رژیم غذایی قابل پیشگیری باشند. رژیم غذایی سرشار از منابع گیاهی، همراه با نگهداری وزن در محدوده سلامت ...
نویسنده: مریم آریافر نارسایی قلبی چیست؟ بیش از 20 میلیون نفر در جهان به نارسایی قلبی مبتلا هستند و از آن رنج می برند. نارسایی قلبی در بدن به آهستگی بروز و پیشرفت می کند و به تدریج ماهیچه های قلبی را ضعیف می سازد. در این شرایط قلب با قدرت کافی خون را پمپ ...
نویسنده: حوریه دانش بدی آرتریت روماتویید یک بیماری سیستمیک و مزمن می باشد. اساساً آرتریت یک اختلال شدید استخوان است که می تواند سبب ورم و درد مفاصل شود که در پی آن فرد کم کم توانایی انجام کارهای مورد علاقه اش را از دست می دهد. علائم متفاوت آرتریت شامل ورم مفاصل، سفتی و ...
نویسنده: آذین صحابی درباره مشکلی که خیلی ها از آن شاکی هستند… خیلی از کسانی که چاق هستند از چاقی های موضعی هم شکایت دارند که شاید بتوان گفت شایع ترین این چاقی های موضعی چاقی شکم است. اگر بین افراد چاق آمار بگیرید و بپرسید که بیشترین نقطه از بدنشان که به طور موضعی ...
نویسنده: آذین صحابی نقطه ای از بدن که به سختی لاغر می شود داشتن یک شکم صاف آرزوی بیشتر بزرگسالان است. دوره میانسالی، بارداری و زایمان، داشتن استعداد ژنتیکی چاقی و سبک زندگی نادرست همه عواملی هستند که باعث می شوند بسیاری از افراد در آرزوی داشتن شکمی صاف و بدون چربی اضافی باشند. در ...
نویسنده: دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه عوامل بروز بیماری های قلبی: بر طبق آمارهای سال های اخیر، اولین و گاها دومین عامل مرگ و میر در دنیا و ایران، بیماری های قلبی- عروقی هستد. عوامل متعددی از قبیل کمی تحرک، استعمال دخانیات، مشکلات روحی و تغذیه نامناسب به شروع و یا تشدید این بیماری ها ...
نویسنده: مریم آریافر کارشناس تغذیه کاشناس ارشد علوم و صنایع غذایی با رعایت این نکات نوروز را به خوبی سپری کنید فرا رسیدن سال نو همواره با اندیشه ها و نگرش های جدید به زندگی و رفتار و اخلاق فردی و اجتماعی همراه بوده است. بیایید انگیزه و تلاش امسالمان را تلاش در جهت ارتقاء ...
اندیشه های نو برای کاهش وزن آیا تا به حال دقت کرده اید که چرا سالن های ورزشی فقط در ماه اول سال پر از جمعیت می شوند و از این تعداد در ماه های بعد خبری نیست؟ این بدان سبب است که همه با آغاز سالی جدید تصمیم به ورزش کردن و داشتن تناسب ...