مترجم: بهار یوسفی رژیم غذایی متعادل همه ما اسم رژیم متعادل را شنیده ایم اما خیلی از ما معنی آن را نمی دانیم. اکثر ما فراموش می کنیم که غذا یک ضرورت در زندگی است. برای داشتن بدنی سالم و عاری از هر بیماری لازم است که یک رژیم غذایی مناسب و متعادل داشته باشیم. ...
آب بسیاری از ما از آب غافل هستیم. در واقع ما از آب غافلیم و آنرا جزء رژیم غذایی خود نمی دانیم در حالی که نقش حیاتی را در کمک به هضم غذا ایفا می کند. آب دارای خاصیت شیمیایی ویژه ای است که با بهبود متابولیسم و تعادل میزان مایعات بدن به کاهش وزن ...
– آقای دکتر، برای شروع لطفاً کمی درباره ی چاقی صحبت کنید. – تا چند دهه ی پیش به چاقی فقط در حوزه ی زیبایی و تناسب اندام توجه می شد. ولی در دو دهه ی اخیر شیوع چاقی یکی از بیماری هایی است که سر رشته ی بیماری های متابولیک(قلبی، عروقی، دیابت، کبد چرب ...
مواد لازم برای 2 نفر بادمجان: 75 گرم روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری پیاز خرد شده: یک‌دوم کوچک فلفل دلمه‌ای قرمز خلال شده: یک‌چهارم سیر: 2 عدد تخم‌مرغ: 5/1 عدد پودر جعفری: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به مقدار لازم دارچین (ادویه‌های دلخواه): به اندازه دلخواه طرز تهیه: درجه فر را روی 450 درجه ...
آلودگی هوا و رسیدن آن به سطوح بحرانی پدیده ای نگران کننده است که سلامت شهروندان را به خطر می اندازد. به همین علت جامعه جهانی در تلاش برای مبارزه با این پدیده از طریق اجرای راهکارهای بلندمدت و مقابله در موقعیت‌های فوق العاده است. این پدیده بحرانی در سالهای اخیر در اوج تابستان و ...
بسياري از خواندگان مقاله كه داراي اضافه وزن هستند و يا بيم چاق شدن دارند، از برخي از عادات غذايي پيروي مي كنند كه ممكن است از نظر سلامت مفيد نباشد، يكي از اين عادات معمول، حذف بعضي از وعده هاي اصلي غذايي است.
وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است، در حال تبدیل به یک معضل اجتماعی است. فراهم شدن وسایل رفاه و پیامد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضی از کارها و کم شدن ترددها از یک طرف و شتاب در امور از ...
اگر دوست داريد افسار اشتهايتان را در دست بگيريد و به خوردن مواد قندي پايان دهيد، غذاهاي زير را در فهرست خريد خود قرار دهيد. خريد اين غذاها و مصرف آنها هزينه چنداني در برندارد و در مقايسه با مصرف فرآورده هاي لاغرکننده هزينه بسيار کمتري به فرد و جامعه تحميل مي کند.
یکی از تغییرات منفی، تغییر الگوهای تغذیه ای است. به نظر می رسد برخی از الگوها، ما را به سمت فرهنگ مصرفی و نه اصلاح بعضی الگوهای نادرست گذشته سوق می دهند. ما هم مستثنا نیستیم. طبیعی است که عادت هایی غذایی، رفتاری، اقتصادی، فرهنگی و حتی هنری ما نیز هم سو با تحولات جهانی ...
پولی که برای خرید میوه می پردازید هدر نمی رود از امام صادق علیه السلام نقل می کنند که: «پنج میوه از میوه های بهشت است: خرما، انار، سیب، به و انگور.» تأکید بر تغذیه سالم و مصرف میوه جات تازه در روایات دینی ما ریشه محکمی دارد. البته این توصیه، فقط یک توصیه دینی ...
ترجمه: زینب سمیعی تا به حال درمورد کاهش وزن فکر کرده اید بدون اینکه انگیزه مناسبی پیدا کنید؟ (5)انگیزه برای تشویق کردن خود در اینجا مطرح می شود . اگر خواهان کاهش وزن هستید، داشتن انگیزه مناسب برای شروع یک رژیم سالم و ورزش منظم رمز موفقیت در سالم ماندن و کاهش وزن می باشد. ...
نویسنده :دکتر سید ضیا ءالدین مظهری مقدمه بعد از سالها ی طولانی بررسی و کسب تجربه علمی و عملی نتایجی را به دست آورده ام که می خواهم با شما همراهان عزیز و دوست داشتنی در میان بگذارم دراین مقاله سعی برآن داریم تا با ارائه راهکارهایی علمی و عملی درکاهش وزن به شما عزیزان ...